ශරීරයේ බොහෝ අවයව සහ ග්රන්ථි අස්ථි, මාංශ පේශි, මේදය, සම හෝ වෙනත් පටක වලින් අඟල් කිහිපයකින් ආවරණය වී ඇති අතර, සෘජු ආලෝකයට නිරාවරණය වීම ප්‍රායෝගික නොවේ නම්, කළ නොහැකි ය.කෙසේ වෙතත්, කැපී පෙනෙන ව්යතිරේකයක් වන්නේ පිරිමි වෘෂණ වේ.
කෙනෙකුගේ වෘෂණ කෝෂ මත කෙලින්ම රතු එළිය දැල්වීම සුදුසුද?
පර්යේෂණ මගින් වෘෂණවල රතු ආලෝකයට නිරාවරණය වීම සඳහා රසවත් ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ඉස්මතු කරයි.
සාරවත් බව වැඩි කළාද?
ශුක්‍රාණු වල ගුණාත්මක භාවය පිරිමින්ගේ සශ්‍රීකත්වයේ ප්‍රධාන මිනුම වේ, ශුක්‍රාණු වල ශක්‍යතාවය සාමාන්‍යයෙන් සාර්ථක ප්‍රජනනයකට සීමා කරන සාධකය (පිරිමි පාර්ශ්වයෙන්).
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශුක්‍රාණු නිපදවීම හෝ ශුක්‍රාණු සෛල නිර්මාණය කිරීම වෘෂණ කෝෂ තුළ සිදු වේ, ලේඩිග් සෛලවල ඇන්ඩ්‍රොජන් නිෂ්පාදනයට එතරම් දුර නොවේ.මේ දෙක ඇත්ත වශයෙන්ම බෙහෙවින් සම්බන්ධයි - එනම් ඉහළ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම = ඉහළ ශුක්‍රාණු ගුණාත්මක බව සහ අනෙක් අතට.ඉහළ ශුක්‍රාණු ගුණාත්මක භාවයක් ඇති අඩු ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් පිරිමියෙකු සොයා ගැනීම කලාතුරකිනි.
ශුක්‍රාණු නිපදවනු ලබන්නේ වෘෂණවල අර්ධ නාල වල, සෛල බෙදීම් කිහිපයක් සහ මෙම සෛල මේරීම සම්බන්ධ බහු-පියවර ක්‍රියාවලියක් තුළ ය.විවිධ අධ්‍යයනයන් ATP/ශක්ති නිෂ්පාදනය සහ ශුක්‍රාණු උත්පාදනය අතර ඉතා රේඛීය සම්බන්ධයක් තහවුරු කර ඇත:
සාමාන්‍යයෙන් මයිටොකොන්ඩ්‍රිය බලශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට බාධා කරන ඖෂධ සහ සංයෝග (එනම් Viagra, ssris, statins, මධ්‍යසාර, ආදිය) ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය කෙරෙහි අතිශයින්ම අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
මයිටොකොන්ඩ්‍රියා (තයිරොයිඩ් හෝමෝන, කැෆේන්, මැග්නීසියම් ආදිය) ATP නිෂ්පාදනයට සහාය වන ඖෂධ/සංයුති ශුක්‍රාණු ගණන සහ සාමාන්‍ය සාරවත් බව වැඩි කරයි.
අනෙකුත් ශාරීරික ක්‍රියාවලීන්ට වඩා, ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය ATP නිෂ්පාදනය මත බෙහෙවින් රඳා පවතී.ක්ෂේත්‍රයේ ප්‍රමුඛ පර්යේෂණයන්ට අනුව රතු සහ අධෝරක්ත කිරණ දෙකම මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ ATP නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන බැවින්, විවිධ සත්ව අධ්‍යයනයන්හි වෘෂණ කෝෂ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය සහ ශුක්‍රාණු වල ශක්‍යතාව ඉහළ නැංවීමට රතු/අධෝරක්ත තරංග ආයාම පෙන්නුම් කිරීම පුදුම විය යුතු නැත. .අනෙක් අතට, මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවට හානි කරන නිල් ආලෝකය (ATP නිෂ්පාදනය යටපත් කිරීම) ශුක්‍රාණු ගණන/සරු බව අඩු කරයි.
මෙය වෘෂණ කෝෂ වල ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනයට පමණක් නොව, ශුක්‍රාණු පිටවීමෙන් පසු නිදහස් ශුක්‍රාණු සෛලවල සෞඛ්‍යයටද සෘජුවම අදාළ වේ.නිදසුනක් වශයෙන්, ක්ෂීරපායින් සහ මාළු ශුක්‍රාණු යන දෙඅංශයේම රතු ආලෝකය යටතේ උසස් ප්රතිඵල පෙන්නුම් කරමින්, in vitro fertilization (IVF) පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත.ශුක්‍රාණු වලිගය රතු ආලෝක සංවේදී මයිටොකොන්ඩ්‍රියා පේළියකින් බල ගැන්වෙන බැවින්, ශුක්‍රාණු චලිතය හෝ 'පිහිනීමේ' හැකියාව සම්බන්ධයෙන් වන බලපෑම විශේෂයෙන් ගැඹුරු වේ.
සාරාංශය
න්‍යායාත්මකව, ලිංගික සංසර්ගයට ටික කලකට පෙර වෘෂණ ප්‍රදේශයට නිසි ලෙස යොදන ලද රතු ආලෝක ප්‍රතිකාරය සාර්ථක සංසේචනය වීමේ වැඩි අවස්ථාවක් ඇති කරයි.
තවද, ලිංගික සංසර්ගයට පෙර දිනවලදී නිරන්තර රතු ආලෝක ප්‍රතිකාරය අසාමාන්‍ය ශුක්‍රාණු නිපදවීමේ අවස්ථා අඩු කිරීම ගැන සඳහන් නොකර, අවස්ථා තවදුරටත් වැඩි කළ හැකිය.
ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම තුන් ගුණයකින් වැඩි විය හැකිද?
සාමාන්‍යයෙන් ආලෝකයට පිරිමින්ට ඇන්ඩ්‍රොජන් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් වැඩි ප්‍රමාණයක් නිපදවීමට උපකාරී වන බව 1930 ගණන්වල සිට විද්‍යාත්මකව දන්නා කරුණකි.මුල් අධ්‍යයනයන් එවකට සමෙහි සහ ශරීරයේ හුදකලා ආලෝක ප්‍රභව හෝමෝන මට්ටමට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පරීක්ෂා කර, තාපදීප්ත බල්බ සහ කෘතිම හිරු එළිය භාවිතා කිරීමෙන් සැලකිය යුතු දියුණුවක් පෙන්නුම් කරයි.
සමහර ආලෝකය, පෙනෙන පරිදි, අපගේ හෝමෝන සඳහා හොඳයි.සමේ කොලෙස්ටරෝල් විටමින් D3 සල්ෆේට් බවට පරිවර්තනය කිරීම සෘජු සම්බන්ධකයකි.සමහර විට වඩා වැදගත් වුවද, රතු/අධෝරක්ත තරංග ආයාම වලින් ඔක්සිකාරක පරිවෘත්තීය සහ ATP නිෂ්පාදනය වැඩිදියුණු කිරීම ශරීරයට පුළුල් ලෙස ළඟා වන අතර බොහෝ විට අවතක්සේරු කර ඇත.සියල්ලට පසු, සෛල බලශක්ති නිෂ්පාදනය ජීවිතයේ සියලු කාර්යයන්හි පදනම වේ.
වඩාත් මෑතක දී, සෘජු හිරු එළියට නිරාවරණය වීම පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් සිදු කර ඇත, පළමුව කඳට, එය පුද්ගලයා මත පදනම්ව පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම 25% සිට 160% දක්වා ඕනෑම තැනක විශ්වාසදායක ලෙස වැඩි කරයි.සූර්යාලෝකය සෘජුවම වෘෂණ කෝෂවලට නිරාවරණය වීම ඊටත් වඩා ගැඹුරු බලපෑමක් ඇති කරයි, ලේඩිග් සෛලවල ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සාමාන්‍යයෙන් 200% කින් ඉහළ නංවයි - මූලික මට්ටමට වඩා විශාල වැඩි වීමකි.
ආලෝකය, විශේෂයෙන් රතු ආලෝකය, සතුන්ගේ වෘෂණ කෝෂ ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ කරන අධ්‍යයනයන් දැනට වසර 100 කට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ සිදු කර ඇත.මූලික අත්හදා බැලීම් පිරිමි පක්ෂීන් සහ මීයන් වැනි කුඩා ක්ෂීරපායින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලද අතර, ලිංගික ක්‍රියාකාරීත්වය සහ නැවත නැවත පැමිණීම වැනි බලපෑම් පෙන්වයි.රතු ආලෝකය මගින් වෘෂණ උත්තේජනය කිරීම සියවසකට ආසන්න කාලයක් තිස්සේ පර්යේෂණ කර ඇති අතර, අධ්‍යයනයන් එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න වෘෂණ වර්ධනයට සහ සෑම අවස්ථාවකම පාහේ උසස් ප්‍රජනන ප්‍රතිඵලවලට සම්බන්ධ කරයි.වඩාත් මෑතකාලීන මානව අධ්‍යයනයන් කුරුල්ලන්/මීයන් හා සසඳන විට ඊටත් වඩා ධනාත්මක ප්රතිඵල පෙන්වමින් එම න්‍යායටම සහාය දක්වයි.
වෘෂණ කෝෂ මත රතු ආලෝකය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මත නාටකාකාර බලපෑමක් ඇති කරයිද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි වෘෂණ කෝෂ ක්‍රියාකාරීත්වය බලශක්ති නිෂ්පාදනය මත රඳා පවතී.මෙය ශරීරයේ ඕනෑම පටකයක් ගැන ප්රායෝගිකව පැවසිය හැකි වුවද, එය වෘෂණ සඳහා විශේෂයෙන්ම සත්ය වන බවට සාක්ෂි තිබේ.
අපගේ රතු ආලෝක චිකිත්සක පිටුවේ වඩාත් විස්තරාත්මකව පැහැදිලි කර ඇති අතර, රතු තරංග ආයාම ක්‍රියා කරන යාන්ත්‍රණය අපගේ මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ ශ්වසන දාමයේ (සයිටොක්‍රොම් ඔක්සිඩේස් - ප්‍රභා ප්‍රතිග්‍රාහක එන්සයිමයක්) ATP නිෂ්පාදනය (සෙලියුලර් බලශක්ති මුදල් ලෙස සැලකිය හැකිය) උත්තේජනය කිරීමට යැයි කියනු ලැබේ. වැඩි විස්තර සඳහා, සෛලයට ලබා ගත හැකි ශක්තිය වැඩි කිරීම - මෙය ලේඩිග් සෛල (ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිපදවන සෛල) සඳහාද අදාළ වේ.බලශක්ති නිෂ්පාදනය සහ සෛලීය ක්‍රියාකාරිත්වය අනුරූප වේ, එනම් වැඩි ශක්තිය = වැඩි ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය.
ඊටත් වඩා, සක්‍රීය තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් සමඟ සහසම්බන්ධිත / මනිනු ලබන සමස්ත ශරීර ශක්ති නිෂ්පාදනය, ලේඩිග් සෛල තුළ සෘජුවම ස්ටෙරොයිඩ් ජනනය (හෝ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය) උත්තේජනය කරන බව දන්නා කරුණකි.
තවත් විභව යාන්ත්‍රණයක් වන්නේ 'ඔප්සින් ප්‍රෝටීන' ලෙස හැඳින්වෙන ප්‍රකාශන ග්‍රාහක ප්‍රෝටීනවල වෙනම පන්තියකි.මානව වෘෂණ කෝෂ විශේෂයෙන් ආලෝකයේ තරංග ආයාම මගින් සයිටොක්‍රෝම් වැනි 'සක්‍රීය' කර ඇති OPN3 ඇතුළු මෙම අතිශය විශේෂිත ප්‍රභා ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ විශේෂයෙන් බහුල වේ.රතු ආලෝකය මගින් මෙම වෘෂණ කෝෂ ප්‍රෝටීන උත්තේජනය කිරීම සෛලීය ප්‍රතිචාර ඇති කරන අතර එය අවසානයේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක, වෙනත් දේ අතර, මෙම ප්‍රෝටීන සහ පරිවෘත්තීය මාර්ග සම්බන්ධයෙන් පර්යේෂණ තවමත් මූලික අදියරවල පවතී.මෙම වර්ගයේ ප්‍රකාශන ප්‍රෝටීන් ඇස්වල සහ මොළයේ ද දක්නට ලැබේ.
සාරාංශය
සමහර පර්යේෂකයන් අනුමාන කරන්නේ කෙටි, නිත්‍ය කාල පරිච්ඡේද සඳහා සෘජුවම වෘෂණ කෝෂ මත රතු ආලෝක ප්‍රතිකාරය කාලයත් සමඟ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම ඉහළ නංවන බවයි.
පහළට මෙය ශරීරයට පූර්ණ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය, අවධානය වැඩි කිරීම, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි වැඩි කිරීම, අස්ථි ශක්තිය සහ අතිරික්ත මේදය අඩු කිරීම.
ආලෝකයට නිරාවරණය වන වර්ගය ඉතා වැදගත් වේ
රතු එළියවිවිධ මූලාශ්රවලින් පැමිණිය හැකිය;එය සූර්යාලෝකයේ පුළුල් වර්ණාවලියේ, බොහෝ නිවෙස්/වැඩ පහන්, වීදි ලාම්පු සහ යනාදිය තුළ අන්තර්ගත වේ.මෙම ආලෝක ප්‍රභව වල ඇති ගැටළුව නම් ඒවායේ UV (හිරු එළිය සම්බන්ධයෙන්) සහ නිල් (බොහෝ නිවෙස්/වීදි ලාම්පු වල) වැනි පරස්පර තරංග ආයාමයන් ද අඩංගු වීමයි.මීට අමතරව, වෘෂණ කෝෂ ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට වඩා තාපයට විශේෂයෙන් සංවේදී වේ.ඔබ හානිකර ආලෝකය හෝ අතිරික්ත තාපය සමඟ එකවර බලපෑම් අවලංගු කරන්නේ නම් ප්‍රයෝජනවත් ආලෝකය යෙදීමෙන් පලක් නැත.
නිල් සහ UV ආලෝකයේ බලපෑම්
පරිවෘත්තීය වශයෙන්, නිල් ආලෝකය රතු ආලෝකයේ ප්රතිවිරුද්ධය ලෙස සැලකිය හැකිය.රතු ආලෝකය සෛල බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, නිල් ආලෝකය එය නරක අතට හැරේ.නිල් ආලෝකය විශේෂයෙන් සෛල DNA සහ මයිටොකොන්ඩ්‍රියාවේ සයිටොක්‍රෝම් එන්සයිමයට හානි කරයි, ATP සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය වළක්වයි.මෙය කුරුලෑ (ගැටලුකාරී බැක්ටීරියා විනාශ වන) වැනි ඇතැම් අවස්ථාවන්හිදී ධනාත්මක විය හැකි නමුත් කාලයත් සමඟ මිනිසුන් තුළ මෙය දියවැඩියාවට සමාන අකාර්යක්ෂම පරිවෘත්තීය තත්වයකට මග පාදයි.
වෘෂණ කෝෂ මත රතු ආලෝකය එදිරිව හිරු එළිය
සූර්යාලෝකය නිශ්චිත වාසිදායක බලපෑම් ඇත - විටමින් D නිෂ්පාදනය, මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම, බලශක්ති පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීම (කුඩා මාත්රාවලින්) සහ යනාදිය, නමුත් එහි අවාසි නොමැතිව නොවේ.අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් ඔබට සියලු ප්‍රතිලාභ අහිමි වනවා පමණක් නොව, අව් රශ්මියෙන් දැවිල්ල හා හානි ඇති කරයි, අවසානයේ සමේ පිළිකා ඇති කරයි.සිහින් සමක් ඇති ශරීරයේ සංවේදී ප්‍රදේශ සූර්යාලෝකයෙන් මෙම හානියට හා දැවිල්ලට විශේෂයෙන් ගොදුරු වේ - වෘෂණවලට වඩා ශරීරයේ කිසිදු ප්‍රදේශයක් නොමැත.හුදකලාරතු ආලෝකයේ මූලාශ්රLED යනාදිය හොඳින් අධ්යයනය කර ඇති අතර, පෙනෙන පරිදි හානිකර නිල් සහ UV තරංග ආයාමයන් කිසිවක් නොමැති අතර එම නිසා හිරු කිරණ, පිළිකා හෝ වෘෂණ කෝෂ වල දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානමක් නොමැත.
වෘෂණ කෝෂ රත් නොකරන්න
පිරිමි වෘෂණ විශේෂ හේතුවක් නිසා කඳට පිටතින් එල්ලී ඇත - ඒවා 35 ° C (95 ° F) හි වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්‍රියා කරයි, එය සාමාන්‍ය ශරීර උෂ්ණත්වය 37 ° C (98.6 ° F) ට වඩා සම්පූර්ණ අංශක දෙකකින් අඩු වේ.ආලෝක චිකිත්සාව සඳහා ඇතැමුන් භාවිතා කරන බොහෝ ලාම්පු සහ බල්බ (උදා: තාපදීප්ත, තාප ලාම්පු, 1000nm+ අධෝරක්ත ලාම්පු වැනි) සැලකිය යුතු තාපයක් පිට කරන අතර එම නිසා වෘෂණවල භාවිතයට සුදුසු නොවේ.ආලෝකය යෙදීමට උත්සාහ කරන අතරතුර වෘෂණ කෝෂ රත් කිරීම ඍණාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.රතු ආලෝකයේ එකම 'සීතල'/කාර්යක්ෂම ප්‍රභවයන් වන්නේ LED ය.
පහළ රේඛාව
රතු හෝ අධෝරක්ත කිරණ වලින්LED මූලාශ්රය (600-950nm)පිරිමි ලිංගික ග්රන්ථි වල භාවිතය සඳහා අධ්යයනය කර ඇත
විය හැකි ප්‍රතිලාභ සමහරක් ඉහත විස්තර කර ඇත
සූර්යාලෝකය වෘෂණ කෝෂ මත ද භාවිතා කළ හැකි නමුත් කෙටි කාලයක් සඳහා පමණක් වන අතර එය අවදානම් රහිත නොවේ.
නිල් / UV වලට නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න.
ඕනෑම ආකාරයක තාප ලාම්පු / තාපදීප්ත බල්බ වලින් වළකින්න.
වඩාත්ම අධ්යයනය කරන ලද රතු ආලෝක ප්‍රතිකාර ක්‍රමය වන්නේ LED සහ ලේසර් ය.දෘශ්‍ය රතු (600-700nm) LEDs ප්‍රශස්ත බව පෙනේ.
පසු කාලය: ඔක්තෝබර්-12-2022