රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT) කිරීමට පෙර ඔබේ සම නිසි ලෙස සකස් කර ගැනීමෙන් එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කර වඩා හොඳ ප්රතිඵල සහතික කළ හැකිය. මෙන්නඅත්යවශ්ය උපදෙස් 6ක්සැසියකට පෙර ඔබේ සම සූදානම් කිරීමට:
1.ඔබේ සම හොඳින් පිරිසිදු කරන්න.
- ආලෝකය උපරිම ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා වේශ නිරූපණය, අපිරිසිදුකම්, තෙල් සහ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න.
- කෝපය වළක්වා ගැනීම සඳහා මෘදු පිරිසිදුකාරකයක් භාවිතා කරන්න - ප්රතිකාර කිරීමට පෙර රළු පිටකිරීමේ ද්රව්ය භාවිතා නොකරන්න.
2.පිටකිරීම (නමුත් කලින් නොවේ)
- පැය කිහිපයක් හෝ ඊට පෙර රාත්රියේ සම ඉවත් කර, සමේ මැරුණු සෛල ඉවත් කර, වඩා හොඳ ආලෝකය විනිවිද යාමට ඉඩ සලසයි.
- සංවේදීතාව වළක්වා ගැනීම සඳහා RLT භාවිතා කිරීමට පෙර වහාම උල්ෙල්ඛ ස්ක්රබ් හෝ රසායනික පීල් කිරීමෙන් වළකින්න.
3.සම හිස්ව හා වියලිව තබා ගන්න
- සැසියට පෙර සෙරම්, ක්රීම් හෝ සන්ස්ක්රීන් ආලේප කිරීමෙන් වළකින්න (ඔබේ සැපයුම්කරු විසින් නිශ්චිතව දක්වා නොමැති නම්).
- මොයිස්චරයිසර් හෝ තෙල් වර්ග ආලෝකය පරාවර්තනය කළ හැකි අතර, කාර්යක්ෂමතාව අඩු කරයි.
4.හොඳින් සජලනය කරන්න
- සමේ සෞඛ්යය හා සුවය සඳහා RLT වලට පෙර සහ පසු ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.
- සජලනය වූ සම සැහැල්ලු චිකිත්සාවට වඩා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි.
5.අව්වට පිළිස්සීමෙන් සහ මෑතකදී ඇති වූ සම් පදම් කිරීමෙන් වළකින්න.
- ඔබේ සම අව්වට පිළිස්සුණු නම් හෝ අධික ලෙස සංවේදී නම්, RLT භාවිතා කිරීමට පෙර එය සුව වන තුරු රැඳී සිටින්න.
- නැවුම් සම් පදම් කිරීම් හෝ ක්රියාකාරී හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් සංවේදීතාව වැඩි විය හැක.
6.ආභරණ සහ උපාංග ඉවත් කරන්න
- ආලෝකයට බාධා කළ හැකි ඕනෑම ලෝහ ආභරණ, ඔරලෝසු හෝ පරාවර්තක වස්තූන් ඉවත් කරන්න.
- මුහුණට ප්රතිකාර කරන්නේ නම් අවම ඇඳුම් අඳින්න හෝ ආරක්ෂිත කණ්නාඩි භාවිතා කරන්න.
ප්රසාද ඉඟිය:
- නිවසේදී භාවිතා කරන උපාංගයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, දුර සහ වේලාව සඳහා නිෂ්පාදකයාගේ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න (සාමාන්යයෙන් විනාඩි 10-20ක් සඳහා අඟල් 6–12).
ඔබේ සම නිවැරදිව සකස් කිරීමෙන්, ඔබට අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කර ඔබේ රතු ආලෝක චිකිත්සක සැසියෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගත හැකිය!