බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ටැනින් ඇඳන් හිරු එළියේ වැතිරීමට සාපේක්ෂව ටැන් ලබා ගැනීමට "පාලිත" ක්රමයක් බවයි. නමුත් ටැනින් ඇඳන් ඇත්තටම ආරක්ෂිතද? පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ප්රතිවිරුද්ධ දෙයයි: ටැනින් ඇඳන් ඔබව සූර්යයාට වඩා ප්රබල පාරජම්බුල (UV) විකිරණවලට නිරාවරණය කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබේ සමට සහ සමස්ත සෞඛ්යයට වඩාත් අවදානම් ඇති කරයි.
1. සම් පදම් කිරීම ක්රියා කරන ආකාරය
හිරු එළිය: සූර්යයා UVA සහ UVB කිරණ දෙකම නිපදවයි. UVA සමට ගැඹුරට විනිවිද ගොස් වයසට යාමට හේතු වන අතර UVB පිළිස්සුම් ඇති කරන නමුත් විටමින් D නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන්: බොහෝ විට දහවල් හිරු එළියට වඩා වැඩි සාන්ද්රණයකින් යුත්, UVA කිරණ වැඩි වශයෙන් විමෝචනය කරන කෘතිම උපාංග. සමහර යන්ත්ර UVB එකතු කරයි, නමුත් අනුපාතය ස්වාභාවික නොවේ.
2. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් ආරක්ෂිත නොවන්නේ ඇයි?
ශක්තිමත් UVA නිරාවරණය: තනි සම් පදම් කිරීමේ ඇඳ සැසියක් පැය කිහිපයක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමට සමාන විය හැකිය.
පිළිකා අවදානම වැඩි වීම: ටැනින් ඇඳ භාවිතය මෙලනෝමා, බාසල් සෛල පිළිකා සහ ස්කොමස් සෛල පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ.
විටමින් D ප්රතිලාභ නොමැත: ස්වාභාවික හිරු එළිය මෙන් නොව, ටැනින් ඇඳන් ඔබේ ශරීරයට විටමින් D නිපදවීමට ඵලදායී ලෙස උපකාරී නොවේ.
නොමේරූ වයසට යාම: UVA කිරණ සමේ වයසට යාම වේගවත් කරන අතර එමඟින් රැළි වැටීම්, එල්ලා වැටීම් සහ වර්ණක ඇති වේ.
3. විශේෂඥ සම්මුතිය
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය (WHO) සහ ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්යා ඇකඩමිය (AAD) ටැනින් ඇඳන් 1 වන කාණ්ඩයේ පිළිකා කාරකයක් ලෙස වර්ගීකරණය කරයි - දුම්කොළ සහ ඇස්බැස්ටෝස් වලට සමාන ඉහළම අවදානම් කාණ්ඩය.
ගෘහස්ථ සම් පදම් කිරීමේ කිසිදු ප්රමාණයක් "ආරක්ෂිත" ලෙස නොසැලකේ.
නිතර අසන ප්රශ්න - සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් හිරු එළියට වඩා ආරක්ෂිතද?
1, ටැනින් ඇඳන් ස්වභාවික හිරු එළියට වඩා ආරක්ෂිතද?
නැහැ. ටැනින් ඇඳන් සාමාන්යයෙන් ඔබව වැඩි සාන්ද්රිත UVA කිරණවලට නිරාවරණය කරයි, එමඟින් DNA හානි සිදු වන අතර හිරු එළියට වඩා වේගයෙන් පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.
2, සූර්යයාට සමාන පදම් කිරීමේ ඇඳන් සැසි කීයක් තිබේද?
මිනිත්තු 10-15 ක ටැනින් ඇඳ සැසියක් මගින් දැඩි දහවල් හිරු එළියේ පැය 2-3 ක් නිරාවරණය වන විට ඇතිවන UV නිරාවරණයට සමාන බලපෑමක් ලබා දිය හැකිය.
3, ටැනින් ඇඳන් ඔබට විටමින් D ලබා දෙනවාද?
නැත. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් බොහෝ දුරට UVA විකිරණ නිකුත් කරන අතර එය විටමින් D නිෂ්පාදනය අවුලුවාලන්නේ නැත. මේ සඳහා හිරු එළියේ UVB කිරණ අවශ්ය වේ.
4, "පාලනය" කර ඇති නිසා ගෘහස්ථව සම් පදම් කිරීම ආරක්ෂිතද?
නැහැ. පාලිත පරිසරයක වුවද, UV විකිරණ වඩාත් ප්රබල සහ සෘජු වන අතර, එමඟින් එළිමහන් සම් පදම් කිරීමට වඩා ටැනින් ඇඳන් වඩාත් හානිකර වේ.
5, ටැනින් ඇඳන් ඔබේ සම ඉක්මනින් වයසට යනවාද?
ඔව්. UVA කිරණ කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් වලට හානි කරන අතර, අකලට රැළි, සියුම් රේඛා සහ වයස් ලප ඇති කරයි.
6, එක් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳ සැසියකින් ඔබට හානියක් සිදුවිය හැකිද?
ඔව්. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එක් සැසියක් පමණක් සමේ පිළිකා අවදානම වැඩි කරන බවත්, නිතිපතා භාවිතය මෙලනෝමා අවදානම නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරන බවත්, විශේෂයෙන් වයස අවුරුදු 35 ට පෙර බවත්ය.
7, ටැන් කිරීමට ආරක්ෂිතම ක්රමය කුමක්ද?
ආරක්ෂිතම විකල්ප වන්නේ ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ දියර, ඉසින සහ ලෝකඩ වැනි හිරු නොබසින සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන වන අතර එමඟින් UV නිරාවරණයකින් තොරව රන්වන් පෙනුමක් ලබා දේ.