සමහර අය විටමින් D වැඩි කිරීමට ටැනින් ඇඳන් භාවිතා කරයි, නමුත් මෙම ක්රමය කෙතරම් ඵලදායීද - සහ ආරක්ෂිතද?
1. විටමින් D නිපදවන ආකාරය
UVB කිරණ සම මතට වැටෙන විට, ඒවා අස්ථි හා ප්රතිශක්තිකරණ සෞඛ්යයට අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථයක් වන විටමින් D නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.
2. ටැනින් ඇඳ UVB ප්රතිදානය
බොහෝ සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් රූපලාවන්ය සම් පදම් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර බොහෝ දුරට UVA ආලෝකය භාවිතා කරන අතර UVB හි කුඩා ප්රතිශතයක් පමණක් භාවිතා කරයි, එය විටමින් D නිෂ්පාදනය සීමා කරයි.
3. සෞඛ්ය සලකා බැලීම්
ටැනින් ඇඳන් විටමින් D නිපදවීමට උපකාරී වුවද, කෙටි කාලයක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් හෝ අතිරේක ආහාර ගැනීමෙන් එම බලපෑමම ලබා ගත හැකිය - එකම මට්ටමේ UV අවදානමකින් තොරව.
නිගමනය
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් විටමින් D නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි වුවද, ඒවා ආරක්ෂිතම හෝ කාර්යක්ෂමම ක්රමය නොවේ.