හිරු ඇඳන් UV විකිරණ අවදානම් සඳහා ප්රසිද්ධ වුවද, තාප ආඝාතය එතරම් සාකච්ඡා නොකරන නමුත් සැබෑ අනතුරකි - විශේෂයෙන් නුසුදුසු ලෙස භාවිතා කරන විට. හිරු ඇඳන්හි සාන්ද්රිත තාපය සහ සංවෘත අවකාශය ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය ආරක්ෂිත සීමාවන් ඉක්මවා තල්ලු කළ හැකි අතර, මෙම ජීවිතයට තර්ජනයක් වන තත්වයට මග පාදයි. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි, අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ කවුද සහ ආරක්ෂිතව සිටින්නේ කෙසේද යන්න අපි විශ්ලේෂණය කරමු.
1. හිරු ඇඳන් තාප ආඝාතයට හේතු විය හැක්කේ ඇයි: අධික උනුසුම් වීමේ විද්යාව
ඔබේ ශරීරය සිසිල් වීමට නොහැකි වූ විට සහ එහි මූලික උෂ්ණත්වය 104°F (40°C) ට වඩා ඉහළ ගිය විට තාප ආඝාතය ඇති වේ. හිරු ඇඳන් ප්රධාන සාධක දෙකක් ඒකාබද්ධ කිරීමෙන් මේ සඳහා පරිපූර්ණ තත්වයන් නිර්මාණය කරයි:
සාන්ද්රිත තාප ප්රතිදානය: හිරු ඇඳ බල්බ සම් පදම් කිරීම සඳහා සම උණුසුම් කිරීම සඳහා සැලකිය යුතු තාපයක් (බොහෝ විට ඇඳ ඇතුළත 100–120°F) ජනනය කරයි. ස්වාභාවික හිරු එළිය මෙන් නොව - වාතය ගලායාම සහ සෙවන උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ - හිරු ඇඳන් මෙම තාපය කුඩා, සංවෘත අවකාශයක රඳවා ගනී.
දුර්වල සිසිලනය: හිරු ඇඳක වැතිර සිටින විට, ඔබේ ශරීරය ස්ථිතික ස්ථානයක පවතින අතර, දහඩිය පහසුවෙන් වාෂ්ප විය නොහැක (සීමිත වායු සංසරණය සහ ඇඳ මතුපිට සමඟ ස්පර්ශ වීම හේතුවෙන්). මෙය ඔබේ ශරීරයේ ප්රධාන සිසිලන යාන්ත්රණය ක්රියා කිරීම නවත්වන අතර එමඟින් තාපය වේගයෙන් ගොඩ නැගීමට හේතු වේ.
2. වැඩි අවදානමක් ඇත්තේ කාටද?
හිරු ඇඳක් භාවිතා කරන ඕනෑම කෙනෙකුට තාප ආඝාතය වර්ධනය විය හැකි නමුත්, ඇතැම් කණ්ඩායම් වලට වැඩි අවදානමක් ඇත. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:
පූර්ව තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්: හෘද රෝග, දියවැඩියාව, තරබාරුකම හෝ තයිරොයිඩ් ආබාධ ඇති අය, මන්ද මෙම තත්වයන් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
විජලනය වූ පුද්ගලයින්: ඔබ භාවිතයට පෙර හෝ අතරතුර ප්රමාණවත් තරම් ජලය පානය නොකරන්නේ නම්, ඔබේ ශරීරයේ දහඩිය නිපදවීමට අඩු තරලයක් ඇති අතර, එමඟින් අධික උනුසුම් වීමට ඉඩ ඇත.
දිගු හෝ නිතර සැසි: විනාඩි 15-20 කට වඩා (හෝ එක් දිනක් තුළ කිහිප වතාවක්) හිරු ඇඳක් භාවිතා කිරීම ඔබේ ශරීරයට දරාගත නොහැකි තරම් තාප නිරාවරණය වැඩි කරයි.
ළමුන්, නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන් සහ වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්: තරුණ ශරීරවල උෂ්ණත්ව නියාමන පද්ධති සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වී නොමැති අතර, වැඩිහිටි වැඩිහිටියන්ගේ පද්ධති වයස සමඟ දුර්වල වේ.
ඖෂධ භාවිතා කරන්නන්: ප්රතිහිස්ටමින්, විෂාදනාශක ඖෂධ හෝ රුධිර පීඩන ඖෂධ වැනි ඖෂධ දහඩිය දැමීම වළක්වන අතර තාප ආඝාත අවදානම වැඩි කරයි.
3. හිරු ඇඳකින් තාප ආඝාතය පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා
තාප ආඝාතය ඉක්මනින් වර්ධනය වේ - රෝග ලක්ෂණ දැන ගැනීම ඔබට ඉක්මනින් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ. හිරු ඇඳ භාවිතා කිරීම වහාම නවතා ඔබ දුටුවහොත් හදිසි උපකාර ලබා ගන්න:
අධික ශරීර උෂ්ණත්වය: ස්පර්ශයට අධික ලෙස උණුසුම් බවක් දැනීම (දරුණු අවස්ථාවල දී ශරීරයේ තරලය අවසන් වන බැවින් දහඩිය දැමීමක් සිදු නොවේ).
ස්නායු රෝග ලක්ෂණ: ව්යාකූලත්වය, කරකැවිල්ල, නොපැහැදිලි කථාව, හිසරදය හෝ වලිප්පුව.
ශාරීරික අපහසුතාව: ඔක්කාරය, වමනය, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය හෝ හුස්ම හිරවීම.
සමේ වෙනස්කම්: උණුසුම් හා වියලි (රතු) සම (සීතල හෝ ඇලෙන සුළු නොවේ, එය මෘදු තාප වෙහෙසක ලකුණකි).
4. හිරු ඇඳක් භාවිතා කරන අතරතුර තාප ආඝාතය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
මෙම සරල නීති අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට අවදානම අඩු කර ගත හැකිය:
සජලීව සිටින්න: ඔබේ සැසියට මිනිත්තු 30 කට පෙර ජලය අවුන්ස 8–12 ක් පානය කරන්න, පසුව වැඩිපුර බොන්න. ශරීරය විජලනය කරන කැෆේන් හෝ මධ්යසාර වලින් වළකින්න.
සැසි කාලය සීමා කරන්න: නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශිත සීමාවට ඇලී සිටින්න (සාමාන්යයෙන් පළමු වරට භාවිතා කරන්නන් සඳහා මිනිත්තු 10–15) සහ කිසි විටෙකත් සැසියකට මිනිත්තු 20 නොඉක්මවන්න.
සැසි අතර විවේකයක් ගන්න: ඔබේ ශරීරය සිසිල් වී සුවය ලැබීමට නැවත හිරු ඇඳක් භාවිතා කිරීමට පෙර අවම වශයෙන් පැය 48 ක්වත් රැඳී සිටින්න.
ඇඳෙහි උෂ්ණත්වය පරීක්ෂා කරන්න: හිරු ඇඳ අධික ලෙස උණුසුම් බවක් දැනේ නම් (උදා: මතුපිට ඔබේ අත පිළිස්සෙයි), එය සකස් කිරීමට හෝ වෙනත් ඇඳක් තෝරා ගැනීමට කාර්ය මණ්ඩලයෙන් ඉල්ලා සිටින්න.
ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න: ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක කරකැවිල්ල, අධික උනුසුම් වීමක් හෝ ඔක්කාරය දැනේ නම්, වහාම සැසිය නතර කර සිසිල්, සෙවන සහිත ප්රදේශයකට යන්න.
5. හිරු ඇඳන් සහ තාපය පිළිබඳ පොදු මිථ්යාවන්
මිථ්යාව 1: "හිරු ඇඳන් භාවිතා කරන්නේ UV කිරණ පමණයි - ඒවා තාප ආඝාතයට ප්රමාණවත් තරම් රත් නොවේ."
සත්යය: අඩු වොට් ධාරිතාවක් සහිත හිරු ඇඳන් පවා ශරීරයේ මූලික උෂ්ණත්වය ඉහළ නැංවීමට ප්රමාණවත් තාපයක් ජනනය කරයි. සංවෘත ආකෘති මෙම තාපය රඳවා තබා ගන්නා අතර, සමහර පරිශීලකයින්ට අධික උනුසුම් වීම නොවැළැක්විය හැකිය.
මිථ්යාව 2: "තාප වෙහෙස තාප ආඝාතයට සමානයි - විවේක ගෙන ජලය පානය කරන්න."
සත්යය: තාප විඩාව මෘදුයි (රෝග ලක්ෂණ අතර දහඩිය දැමීම, දුර්වලතාවය සහ සීතල සම ඇතුළත් වේ) සහ විවේකයෙන් ප්රතිකාර කළ හැකිය. තාප ආඝාතය වෛද්ය හදිසි අවස්ථාවකි - ප්රමාද වූ ප්රතිකාර අවයව හානි හෝ මරණයට හේතු විය හැක.
මිථ්යාව 3: "ලෝකඩ සහිත පදම් කිරීමේ දියර තාප ආඝාතය වළක්වයි."
සත්යය: ලෝකඩ ආලේපන සමේ පෙනුම අඳුරු කරනවා පමණයි - ඒවා ශරීරය සිසිල් කරන්නේවත් අධික උනුසුම් වීමෙන් ආරක්ෂා කරන්නේවත් නැහැ. සමහර ආලේපන තාපය පවා උගුලට හසු කර ගත හැකි අතර එමඟින් අවදානම වැඩි වේ.
යතුරු රැගෙන යාම
ඔව්, ඔබට හිරු ඇඳකින් තාප ආඝාතය ලබා ගත හැකිය - සංවෘත තාපය සහ දුර්වල සිසිලනය එය බරපතල අවදානමක් බවට පත් කරයි.
තාප ආඝාතය ජීවිතයට තර්ජනයක් - අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා ඉගෙන ගෙන ඒවා අත්විඳින්නේ නම් වහාම හදිසි උපකාර ලබා ගන්න.
වැළැක්වීම සරලයි: සජලනය පවත්වා ගන්න, සැසි කාලය සීමා කරන්න, සහ ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න.
හිරු ආවරණ වල UV ආශ්රිත අවදානම් (සමේ පිළිකා, වයසට යාම) බහුලව දන්නා නමුත්, තාප ආඝාතය නොසලකා හැරිය යුතු බරපතල අනතුරකි. තාවකාලික සම් පදම් කිරීමට වඩා ඔබේ ශරීරයේ ආරක්ෂාවට ප්රමුඛත්වය දෙන්න.
ඔබට ඉක්මන් යොමුවක් ළඟ තබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, තාපය ආශ්රිත අවදානම් වළක්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, සැසියට පෙර සූදානම, නිරීක්ෂණය කළ යුතු අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා සහ සැසියෙන් පසු සත්කාර ඇතුළුව හිරු ඇඳ ආරක්ෂිත පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් මට නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔබට එය ප්රයෝජනවත් වේවිද?