ගැබ් ගැනීම ආරක්ෂිත දේ පිළිබඳව බොහෝ ප්රශ්න මතු කරන අතර හිරු ඇඳන් භාවිතයද ඊට ව්යතිරේකයක් නොවේ. කෙටි පිළිතුර නම් නැත - ඔබට සහ ඔබේ වර්ධනය වන දරුවාට බරපතල අවදානම් ඇති බැවින් ගර්භණී සමයේදී හිරු ඇඳන් භාවිතා කිරීමට එරෙහිව සෞඛ්ය සේවා සපයන්නන් විශ්වීය වශයෙන් උපදෙස් දෙති. සුවපහසුව සඳහා ප්රධාන අන්තරායන්, පොදු වැරදි වැටහීම් සහ ආරක්ෂිත විකල්ප අපි විශ්ලේෂණය කරමු.
1. ගර්භණී සමයේදී හිරු ඇඳන් භාවිතා කිරීමේ ඉහළම අවදානම්
ගැබ් ගැනීම ඔබේ ශරීරයේ උෂ්ණත්වය නියාමනය කිරීමට සහ ආතතියට ප්රතිචාර දැක්වීමේ හැකියාව වෙනස් කරන අතර එමඟින් හිරු ආවරණ භාවිතය වෙනදාට වඩා බෙහෙවින් අවදානම් සහගත වේ. ප්රධාන අනතුරු අතරට:
අධික උනුසුම් වීම (හයිපර්තර්මියාව): හිරු ඇඳන් සංවෘත අවකාශයක තාපය රඳවා ගන්නා අතර ගැබ් ගැනීම ඔබේ ශරීරයේ සිසිල් වීමේ හැකියාව අඩු කරයි. පළමු ත්රෛමාසිකයේ 102.2°F (39°C) ට වැඩි මූලික උෂ්ණත්වයක් ස්පයිනා බිෆිඩා වැනි ස්නායු නල දෝෂ ඇතුළුව උපත් ආබාධ හෝ ගබ්සා වීමට පවා හේතු විය හැක.
සමේ සංවේදීතාව වැඩි වීම: ගර්භණී සමයේදී හෝමෝන මාරුවීම් නිසා ඔබේ සම පිළිස්සීම, කැසීම සහ වර්ණක වෙනස්කම් (මෙලස්මා වැනි) වලට ගොදුරු වේ. හිරු එළියේ ඇති පාරජම්බුල කිරණ මෙම ගැටළු තීව්ර කරයි, වේදනාකාරී අව්වේ පිළිස්සීම් හෝ ස්ථිර අඳුරු පැල්ලම් ඇති කරයි.
විජලනය: හිරු ඇඳන් දහඩිය දැමීමට හේතු වන අතර, ගර්භනී කාන්තාවන්ට වැදෑමහ සහ දරුවාට සහාය වීම සඳහා අමතර තරල අවශ්ය වේ. හිරු ඇඳන් භාවිතයෙන් විජලනය වීම නිසා කරකැවිල්ල, අඩු ඇම්නියොටික් තරලය හෝ නොමේරූ හැකිලීම් ඇති විය හැක.
දිගු කාලීන සමට සිදුවන හානිය: ගැබ් ගැනීම සමේ පිළිකා අවදානම තනිවම වැඩි නොකරයි, නමුත් හිරු එළියේ ඇති UV කිරණ (දන්නා පිළිකා කාරකයක්) ජීවිතයේ පසුකාලීනව මෙලනෝමා හෝ වෙනත් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි - ගැබ් ගැනීමෙන් පසුවද පවතින අවදානම්.
2. හිරු ඇඳන් සහ ගැබ්ගැනීම් පිළිබඳ පොදු මිථ්යාවන්
බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ හිරු ඇඳන් භාවිතය ආරක්ෂිත යැයි සලකන මිථ්යාවන්, නමුත් ඒවා විද්යාවෙන් සහාය නොදක්වයි:
මිථ්යාව 1: "කෙටි සැසිවලට අවසරයි, මොකද මම අධික ලෙස රත් වෙන්නේ නැහැ."
සත්යය: හිරු ඇඳක විනාඩි 5-10ක් සිටීම පවා ඔබේ මූලික උෂ්ණත්වය දරුවාට හානි කිරීමට තරම් ඉහළ නැංවිය හැකිය, විශේෂයෙන් මුල් ගර්භනී අවධියේදී. ඔබේ ශරීරයේ තාප නියාමන පද්ධතිය දැනටමත් ආතතියට පත්ව ඇත, එබැවින් "ආරක්ෂිත" කෙටි සැසියක් නොමැත.
මිථ්යාව 2: "බබාට විටමින් D ලබා ගැනීමට මට හිරු ඇඳක් අවශ්යයි."
සත්යය: හිරු ඇඳන් යනු විටමින් D ලබා ගැනීමට භයානක ක්රමයකි. ඒ වෙනුවට, ඔබේ වෛද්යවරයා විටමින් D (සාමාන්යයෙන් දිනකට 600–800 IU) සහිත ප්රසව විටමින් වර්ගයක් හෝ ආරක්ෂිත ආහාර ප්රභවයන් (ශක්තිමත් කළ කිරි, සැමන් හෝ බිත්තර වැනි) නිර්දේශ කරනු ඇත. කෙටි, සෙවන සහිත එළිමහන් කාලය (දිනකට මිනිත්තු 10–15) ද UV හානිවලින් තොරව විටමින් D වැඩි කරයි.
මිථ්යාව 3: "පාරජම්බුල කිරණ ගර්භාෂයට ළඟා නොවන නිසා හිරු ඇඳන් දරුවාට බලපාන්නේ නැත."
සත්යය: UV කිරණ ගර්භාෂය තුළට කෙලින්ම විනිවිද නොගියත්, හිරු ඇඳන්ගෙන් ලැබෙන තාපය එසේ කරයි. අධික උනුසුම් වීම මෙහි ඇති ලොකුම තර්ජනය වන අතර, එය දරුවාගේ වර්ධනය වන අවයව වලට හානි කරයි - කිරණ ඒවා ස්පර්ශ නොකළත්.
3. ගර්භණී සැනසීම සඳහා ආරක්ෂිත විකල්ප
ඔබට උණුසුම දැනෙන්නේ නැත්නම් හෝ "සුදුමැලි" පෙනුමක් වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඒ වෙනුවට මෙම ගර්භණී-ආරක්ෂිත විකල්ප උත්සාහ කරන්න:
මෘදු එළිමහනේ කාලය: දිනකට මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් සෙවණෙහි (උදා: ගසක් හෝ කුඩයක් යට) වාඩි වන්න. පාරජම්බුල කිරණ හෝ අධික උනුසුම් වීමේ අවදානමකින් තොරව ඔබට නැවුම් වාතය සහ මෘදු උණුසුම ලැබෙනු ඇත.
ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදන: තාවකාලික දීප්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා ගර්භණී සමයේදී ආරක්ෂිත ස්වයං-සම් පදම් කරන්නන් භාවිතා කරන්න (හයිපෝඇලර්ජෙනික්, සුවඳ-නිදහස් සූත්ර සොයන්න). කෝපයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා පළමුව සමේ කුඩා පැල්ලමක් පරීක්ෂා කරන්න.
උණුසුම් වැසි/නාන: කෙටි, උණුසුම් ස්නානය (ජලය 100°F/37.8°C ට අඩුවෙන් තබා ගන්න) ඔබේ මූලික උෂ්ණත්වය ඕනෑවට වඩා වැඩි නොකර විවේක ගැනීමට උපකාරී වේ.
4. ඔබ ගැබ්ගෙන ඇති බව දැන ගැනීමට පෙර හිරු ඇඳක් භාවිතා කළේ නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔබ ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී අහම්බෙන් හිරු ඇඳක් භාවිතා කළේ නම්, කලබල නොවන්න - නමුත් ඔබේ ඊළඟ හමුවීමේදී ඔබේ වෛද්යවරයාට කියන්න. ඔවුන්ට ඔබේ දරුවාගේ වර්ධනය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය (උදා: අල්ට්රා සවුන්ඩ් සමඟ) සහ සහතිකයක් ලබා දිය හැකිය. එක් කෙටි සැසියක් බරපතල හානියක් සිදු කිරීමට ඉඩක් නැත, නමුත් අනාගත භාවිතය වළක්වා ගැනීම වැදගත් වේ.
යතුරු රැගෙන යාම
ගර්භණී සමයේදී හිරු ආවරණ භාවිතය ආරක්ෂිත නොවේ - එය අධික උනුසුම් වීම, උපත් ආබාධ, සමට හානි වීම සහ විජලනය වීමේ අවදානමක් ඇත.
"ආරක්ෂිත" සැසි කාලයක් නොපවතින අතර, විටමින් D හෝ UV විනිවිද යාම පිළිබඳ මිථ්යාවන් අසත්ය වේ.
සුවපහසුව සහ විශ්වාසය සඳහා වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද විටමින් D ප්රභවයන්, ස්වයං-සම් පදම් කරන්නන් හෝ මෘදු එළිමහන් කාලයකට ඇලී සිටින්න.
ගර්භණී සමයේදී ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය ප්රමුඛතාවය වන අතර, හිරු ඇඳන් වළක්වා ගැනීම අනවශ්ය අවදානම අවම කර ගැනීමට සරල ක්රමයකි. ගර්භණී ආරක්ෂාව පිළිබඳ ඔබට ප්රශ්න ඇත්නම් සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
ඔබ ගර්භණීභාවය සඳහා විශේෂිත ස්වයං රැකවරණ උපදෙස් සොයන්නේ නම්, අවදානම් නොමැතිව ඔබේ උපරිමය දැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා සම රැකවරණය, සජලනය සහ ලිහිල් කිරීමේ අදහස් ඇතුළුව ආරක්ෂිත ගර්භණී සුවතා පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් මට නිර්මාණය කළ හැකිය. ඔබට එය ප්රයෝජනවත් වේවිද?