සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සම සාන්ද්රිත පාරජම්බුල (UV) විකිරණවලට නිරාවරණය වන අතර එමඟින් මෙලනින් නිෂ්පාදනය වේගවත් වන නමුත් සමට හානි වීමේ අවදානමද වැඩි වේ. බොහෝ අය අසන පොදු ප්රශ්නයක් නම්:සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක හිරු ආවරණ ආලේපයක් පැළඳිය හැකිද, එසේ කිරීම තේරුමක් තිබේද?
කෙටි පිළිතුර නම්ඔව්, ඔබට ටැනින් ඇඳක හිරු ආවරණ ආලේපයක් පැළඳිය හැකියි., නමුත් ඔබකළ යුතුයිඔබේ සම් පදම් කිරීමේ ඉලක්ක සහ සමේ සෞඛ්ය ප්රමුඛතා මත රඳා පවතී.
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක හිරු ආවරණ ක්රියා කරන ආකාරය
සන්ස්ක්රීන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා යUV විකිරණ අවශෝෂණය, පරාවර්තනය හෝ විසිරීම, ප්රධාන වශයෙන් UVA සහ UVB කිරණ. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් ප්රධාන වශයෙන් විමෝචනය කරයිUVA කිරණසමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර අකලට වයසට යාමට මෙන්ම සම පැහැපත් වීමටද හේතු වේ.
ඔබ සම් පදම් කරන ඇඳක හිරු ආවරණ ආලේප කරන විට:
-
SPF 30 හෝ ඊට වැඩිUV විනිවිද යාම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය
-
පදම් කිරීමේ ක්රියාවලියමන්දගාමී සහ අඩු තීව්ර
-
සමට හානි වීමේ අවදානමක් ඇතඅර්ධ වශයෙන් අඩු කරන ලදී, නමුත් ඉවත් කර නැත
මෙයින් අදහස් කරන්නේ හිරු ආවරණ මගින් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් "ආරක්ෂිත" නොකරන නමුත් එය උපකාරී විය හැකි බවයි.අධික ලෙස නිරාවරණය වීම සීමා කරන්න, විශේෂයෙන් සංවේදී සම වර්ග සඳහා.
හිරු ආවරණ ආලේප කිරීම ඔබව සම් පදම් කිරීමෙන් වළක්වනවාද?
සම්පූර්ණයෙන්ම නොවේ. බොහෝ අය වැරදියට විශ්වාස කරන්නේ හිරු ආවරණ මගින් සම් පදම් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අවහිර කරන බවයි. යථාර්ථයේ දී:
-
හිරු ආවරණතීව්රතාවය අඩු කරයිUV නිරාවරණය
-
ඔයා තාමත් පැහැපත් වෙන්න පුළුවන්, නමුත්ක්රමයෙන්
-
දුඹුරු පැහැය බොහෝ විටවඩාත් ඒකාකාර සහ කල් පවතින
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ප්රධාන ඉලක්කය වේගවත් අඳුරු සම් පදම් කිරීම නම්, හිරු ආවරණ ප්රතිපලදායක විය හැකිය.
සමහර සම් පදම් කිරීමේ සැලෝන් හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීමට එරෙහිව උපදෙස් දෙන්නේ ඇයි?
සමහර සම් පදම් කිරීමේ සැලෝන් නිර්දේශ කරන්නේහිරු ආවරණ වෙනුවට ටැනින් ලෝෂන්, මන්ද:
-
සාම්ප්රදායික හිරු ආවරණ සකස් කර ඇත්තේUV කිරණ අවහිර කරන්න
-
UV ආරක්ෂාවක් නොමැතිව ටැනින් ත්වරක මෙලනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි
-
වේගයෙන් පෙනෙන සම් පදම් කිරීම පාරිභෝගික තෘප්තිය වැඩි කළ හැකිය.
ඒ කිව්වේ,වෛද්ය දෘෂ්ටි කෝණයකින්, හිරු ආවරණ මඟ හැරීම අවදානම වැඩි කරයි:
-
අව්වේ පිළිස්සීම
-
නොමේරූ වයසට යාම
-
හයිපර්පිග්මන්ටේෂන්
-
දිගු කාලීන සම හානි
ආරක්ෂිත විකල්ප: ඒ වෙනුවට ඔබ භාවිතා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඔබ සමේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන නමුත් තවමත් පැහැපත් බවක් අවශ්ය නම්, මෙම විකල්ප සලකා බලන්න:
-
අඩු SPF හිරු ආවරණ (SPF 15)අර්ධ ආරක්ෂාව සඳහා
-
මොයිස්චරයිසර් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක සහිත ටැනින් ලෝෂන්
-
රතු ආලෝක චිකිත්සක ඇඳන්, UV කිරණ භාවිතා නොකරන අතර සමේ පුනර්ජීවනයට සහාය වේ.
-
කෙටි සම් පදම් කිරීමේ සැසිනිසි සමේ සජලනය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ
බොහෝ නවීන සුවතා මධ්යස්ථාන ඒකාබද්ධ වේරතු ආලෝක චිකිත්සාව සමඟ UV සම් පදම් කිරීම, කොලජන් නිෂ්පාදනයට සහාය වන අතරම ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
යතුරු රැගෙන යාම
-
ඔබපුළුවන්ටැනින් ඇඳක හිරු ආවරණ ආලේපයක් පළඳින්න.
-
හිරු ආවරණ UV නිරාවරණය අඩු කරයි, නමුත් ටැනින් ඇඳන් අවදානම් රහිත කරයි.
-
හිරු ආවරණ භාවිතා කිරීම මන්දගාමී, වඩා පාලිත සම් පදම් කිරීමට හේතු වේ.
-
සමේ සෞඛ්යය සඳහා, සීමිත UV නිරාවරණයක් රතු ආලෝක චිකිත්සාව සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම වඩා හොඳ දිගුකාලීන ප්රවේශයකි.
නිති අසන පැණ
මට ටැනින් ඇඳක SPF 50 භාවිතා කළ හැකිද?
ඔව්, නමුත් එය සම් පදම් කිරීමේ ප්රතිඵල බෙහෙවින් සීමා කරන අතර ප්රධාන වශයෙන් සම ආරක්ෂාවක් ලෙස ක්රියා කරයි.
හිරු ආවරණ නොමැතිව සම් පදම් කිරීම භයානකද?
නිතර අනාරක්ෂිත UV කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් සම වයසට යාමේ අවදානම සහ දිගුකාලීන හානි වැඩි වේ.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව ආරක්ෂිත විකල්පයක්ද?
රතු ආලෝක චිකිත්සාව UV විකිරණ භාවිතා නොකරන අතර සමේ පුනර්ජීවනය සහ සුවය සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.