ඔව්, සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල UV (පාරජම්බුල කිරණ) ආලෝකය, විශේෂයෙන් UVA සහ UVB කිරණ භාවිතා කර, සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කර එයට පැහැයක් ලබා දේ. ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න:
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන්හි UV කිරණ වර්ග
UVA කිරණ (නිමැවුමෙන් 95–99%):
අරමුණ: ඒවා සමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර, පවතින මෙලනින් ඔක්සිකරණය කිරීමෙන් ඉක්මන් නමුත් තාවකාලික පැහැපත් බවක් ඇති කරයි.
අවදානම්: නොමේරූ වයසට යාම (රැළි වැටීම) සහ දිගු කාලීන සමේ පිළිකා (මෙලනෝමා) ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වේ.
UVB කිරණ (නිමැවුමෙන් 1–5%):
අරමුණ: නව මෙලනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමෙන් මන්දගාමී නමුත් දිගු කල් පවතින සම් පදම් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා සම මතුපිටට බලපෑම් කිරීම.
අවදානම්: අව්වේ පිළිස්සීමට හේතු වන අතර DNA හානිවලට දායක වේ.
ටැනින් ඇඳේ UV කිරණවලට නිරාවරණය වීමේ ප්රධාන අවදානම්:
සමේ පිළිකා: ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය විසින් ටැනින් ඇඳන් සිගරට් මෙන් 1 වන කාණ්ඩයේ පිළිකා කාරක ලෙස වර්ගීකරණය කරයි.
නොමේරූ වයසට යාම: UVA කොලජන් බිඳ දමයි, රැළි සහ හිරු ලප ඇති කරයි.
අක්ෂි හානි: ඇසේ සුද ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත කණ්නාඩි පැළඳීම අත්යවශ්ය වේ.
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් එදිරිව ස්වාභාවික හිරු එළිය
විශේෂාංගය: සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් එදිරිව ස්වාභාවික හිරු එළිය
පාරජම්බුල කිරණ තීව්රතාවය: දහවල් හිරුට වඩා 3–15 ගුණයකින් ශක්තිමත්.
කාලය/කාලගුණය අනුව වෙනස් වේ.
UVA/UVB අනුපාතය: බොහෝ දුරට UVA (අඩු UVB) එදිරිව සමබර UVA/UVB
නිරාවරණ කාලය: මිනිත්තු 10-20 සැසිවාරයන් එදිරිව. එළිමහනේ පැය ගණනක් පුරා ක්රමයෙන් නිරාවරණය වීම.
සමහර ඇඳන් 'ආරක්ෂිත' UV භාවිතා කරනවාද?
නැහැ, අලුත් ඇඳන් 'අඩු අවදානම්' (උදා: අධි පීඩන UVA ඇඳන්) යැයි කියා සිටියත්, සියලුම UV සම් පදම් කිරීමේ ක්රම පිළිකා අවදානමක් දරයි. ආරක්ෂිත දීප්තියක් සඳහා, සලකා බලන්න:
- ඉසින ටැන් (DHA මත පදනම් වූ, UV කිරණ නොමැති)
- ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ දියර සහ මූස්
- රතු ආලෝක චිකිත්සාව (UV නොවන, සමේ සෞඛ්යය සඳහා).
නිගමනය:
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සාන්ද්රිත UV ආලෝකය භාවිතා කරන අතර හිරු එළියට වඩා භයානකයි. චර්ම රෝග විශේෂඥයින් ඒවා වළක්වා ගැනීමට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙයි. ඔබ සම් පදම් කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, සෑම විටම කණ්නාඩි පළඳින්න සහ ඔබේ සැසි සීමා කරන්න.