තරබාරුකම ඔබව ආකර්ශනීය නොවන පෙනුමක් ලබා දෙනවා පමණක් නොව, දියවැඩියාව සහ ධමනි සිහින් වීම වැනි රෝග ද ඇති කළ හැකිය. ආහාර පාලනය, බර අඩු කර ගැනීමේ පෙති ගැනීම සහ මේදය අඩු කිරීමේ සැත්කම් වැනි බර අඩු කර ගැනීමට සහ මේදය අඩු කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. නමුත් මෙම ක්රම මගින් පෝෂණ ඌනතාවයන්, ආමාශ ආබාධ සහ ශල්ය සංකූලතා වැනි බොහෝ අවදානම් ඇති කළ හැකිය.
ඡායාරූප චිකිත්සාව යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත, ආක්රමණශීලී නොවන ක්රමයකි. නවතම පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ රතු ආලෝක චිකිත්සාව මේද සෛල වලට බලපෑම් කිරීමෙන් සහ කුසගින්න ආශ්රිත හෝමෝන නියාමනය කිරීමෙන් බර පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. එය මේද සෛලවල ප්රමාණය අඩු කිරීමට සහ ඉණ, උකුල් සහ කලවා වල වට ප්රමාණය අඩු කිරීමට ද හැකිය.
රතු ආලෝකයට මේද පරිවෘත්තීය ක්රම කිහිපයකින් නියාමනය කළ හැකිය.
රතු ආලෝකය සමට යටින් ඇති මේදය අඩු කරන්නේ මේද සෛල වලට හානි කිරීමෙන් නොව, ශරීරය මේදය සකසන ආකාරය නියාමනය කිරීමෙන් බව අධ්යයනයෙන් පෙන්වා දී ඇත. එක් අතකින්, එය මේද සෛල වඩාත් ක්රියාකාරී කළ හැකි අතර, එමඟින් ගබඩා කර ඇති මේදය මේදය දහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා ශරීරයට භාවිතා කළ හැකි වෙනත් ද්රව්ය බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය ශරීරයේ මේදය ගොඩනැගීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
රතු ආලෝකය මේද සෛල පටල වලටද බලපෑම් කළ හැකිය. මෙය ශරීරයේ පටක වලට මේදය මුදා හැරීම පහසු කරයි. මෙය ශරීරයට මේදය භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ.
මේද සෛල පටලය
රතු එළිය නිසා ශරීරය මේද පටක මගින් නිපදවන ලෙප්ටින් වැඩි ප්රමාණයක් මුදා හැරීමට ද හේතු විය හැක. ලෙප්ටින් මොළයට පණිවිඩයක් යවන්නේ ශරීරයට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ඇති බවත් ඕනෑවට වඩා ආහාර නොගත යුතු බවත්ය. මෙය අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උපකාරී වන අතර, ඔබ කොපමණ කැලරි ප්රමාණයක් අනුභව කරනවාද යන්න පාලනය කිරීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඇමරිකාකාර්යක්ෂම මේදය දහනය සඳහා සිහින් කරල්
MERICAN slimming කැබින් එක මේදය දහනය කිරීම සඳහා රතු ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කරයි. මෙම චිකිත්සාව ශරීරය උණුසුම් කිරීමට ආලෝකය භාවිතා කරයි. එය මේද අම්ල සහ පරිවෘත්තීය අපද්රව්ය මුදා හැරීම වේගවත් කරයි. එය දෘශ්ය මේදය සමතුලිත කරන අතර සෙලියුලයිට් වැඩි දියුණු කරයි. එය මේදය හැඩගස්වා කපා දැමීමට, මේදය දහනය කිරීමට සහ ශරීරය විෂ ඉවත් කිරීමට, සම ශක්තිමත් කිරීමට සහ වෙනත් යහපත් දේ කිරීමට හැකිය. එය මේදය සමුච්චය වීම, ඉදිමීම, ගැබ් ගැනීමෙන් පසු තරබාරුකම, ජාන නිසා ඇතිවන තරබාරුකම, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ තරබාරුකම සඳහා උපකාරී වේ.
මෙරිකන් ආලෝක ශක්ති පර්යේෂණ මධ්යස්ථානය පරීක්ෂණ ප්රමිතිය ලෙස චීන සම්මත බර ක්රමය [සම්මත බර (kg) = [උස (cm) – 100] x 0.9] සහ WHO ඉණ වට ප්රමාණය සීමාව [පිරිමි ඉණ වට ප්රමාණය > 85cm, කාන්තාවන්ගේ ඉණ වට ප්රමාණය > 80cm යනු උදරයේ මේද සමුච්චය වීමේ සීමාවයි] භාවිතා කරයි.
බර අඩු කර ගැනීමේ අත්හදා බැලීමකට සහභාගී වීම සඳහා අහඹු ලෙස තෝරා ගන්නා ලද වයස අවුරුදු 18-55 අතර පිරිමින් සහ කාන්තාවන් කණ්ඩායමක්, ඉහළම භාගයේ BMI අගයක් තිබුණි. මෙම අත්හදා බැලීම සඳහා රතු ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කිරීම සහ MERICAN අමුද්රව්ය වලින් සාදන ලද සිහින් කරල් ගැනීම ඇතුළත් විය. අත්හදා බැලීමේ සහභාගිවන්නන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ද අනුගමනය කළහ.
මාස තුනකට පසු, සාධාරණ ආහාර වේලක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කළ පුද්ගලයින් (අඛණ්ඩ සැහැල්ලු බර අඩු කර ගැනීමේ කැබින් එකේ මඟ පෙන්වීම මත පදනම්ව) සාමාන්ය ශරීර බර සහ ඉණ වට ප්රමාණය සාමාන්ය සීමාවන් තුළ පවත්වා ගෙන ගියහ. ඔවුන්ගේ ශරීරයේ මේද අනුපාතය ද සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ශරීර හැඩය වඩාත් කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇත. ආලෝකයට කිසිදු නරක ප්රතික්රියාවක් නොමැති බව ද ඔවුන් පැවසූ අතර ඔවුන් හොඳින් නිදා ගත් බවත් ඔවුන්ගේ සම වඩා හොඳින් පෙනෙන බවත් පවා පැවසූහ.
ඔබ තෝරා ගන්නා ක්රමය කුමක් වුවත්, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහන සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් ඉදිරියට ගෙන යාම වැදගත් වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීම පමණක් දිගු කාලීනව ක්රියාත්මක වේ.