නින්දේ චක්ර නියාමනය කිරීමේදී ආලෝකයට නිරාවරණය වීම තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. රතු ආලෝක චිකිත්සාව ජනප්රිය වෙමින් පවතින විට, පොදු ප්රශ්නයක් පැන නගී:
රතු ආලෝක චිකිත්සාව නින්දට බලපානවාද?
නිල් ආලෝකය මෙන් නොව, රතු ආලෝකය ශරීරය සමඟ ඉතා වෙනස් ආකාරයකින් අන්තර් ක්රියා කරයි.
රතු ආලෝකය vs නිල් ආලෝකය
නිල් ආලෝකය පහත සඳහන් දේ සඳහා ප්රසිද්ධය:
-
මෙලටොනින් මර්දනය කරන්න
-
නින්ද ආරම්භ වීම ප්රමාද කිරීම
-
සර්කැඩියානු රිද්මයට බාධා කරන්න
කෙසේ වෙතත් රතු එළිය:
-
මෙලටොනින් මර්දනයට අවම බලපෑමක් ඇති කරයි
-
මොළයට අඩු උත්තේජනයක් ලබා දෙයි.
-
බොහෝ විට නින්දට හිතකර ලෙස සැලකේ.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව ක්රියාත්මක වන ආකාරය
රතු ආලෝක චිකිත්සාව මගින් මොළයේ අවදිවීමේ මාර්ග අවුලුවාලීමෙන් තොරව පටක වලට විනිවිද යන සහ සෛලීය ශක්තිය උත්තේජනය කරන නිශ්චිත තරංග ආයාම (සාමාන්යයෙන් 630–660 nm සහ ආසන්න-අධෝරක්ත) භාවිතා කරයි.
පර්යේෂණ යෝජනා කරන දේ
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ රතු ආලෝක නිරාවරණය පහත සඳහන් දේට හේතු විය හැකි බවයි:
-
සර්කැඩියානු රිද්ම සමතුලිතතාවයට සහාය වීම
-
ලිහිල් කිරීමේ ප්රතිචාර වැඩි දියුණු කරන්න
-
නින්දට බාධා කරන ආතතිය අඩු කරන්න
නිගමනය
ඉතින්,රතු ආලෝක චිකිත්සාව නින්දට බලපානවාද?
ඔව් - නමුත් සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක හෝ උදාසීන ආකාරයකින්, විශේෂයෙන් අනෙකුත් කෘතිම ආලෝකයන් හා සසඳන විට.