විටමින් D වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයිඅස්ථි සෞඛ්යය, ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරිත්වය සහ සමස්ත යහපැවැත්මරතු ආලෝක චිකිත්සාව බොහෝ විට හිරු එළිය සමඟ සංසන්දනය කරන නිසා, බොහෝ අය කල්පනා කරන්නේ:
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් D මට්ටම වැඩි කිරීමට උපකාරී වේද?
කෙටි, විද්යාව පදනම් කරගත් පිළිතුර නම්no—නමුත් සම්පූර්ණ පැහැදිලි කිරීම වැදගත්.
ශරීරය විටමින් D නිපදවන ආකාරය
විටමින් D නිෂ්පාදනය සිදුවන්නේ සමට නිරාවරණය වූ විටය.UVB විකිරණය, එය සමේ ඇති 7-ඩිහයිඩ්රොකොලෙස්ටරෝල් විටමින් D₃ බවට පරිවර්තනය කරයි.
තේරුම් ගත යුතු ප්රධාන කරුණු:
-
UVB තරංග ආයාම (ආසන්න වශයෙන්290–315 නැ.මී.) අවශ්ය වේ
-
දෘශ්ය රතු ආලෝකය සහ ආසන්න අධෝරක්ත ආලෝකයනැහැවිටමින් D සංස්ලේෂණය අවුලුවාලීම
-
UVB කිරණවලට නිරාවරණය නොවී, සමේ විටමින් D නිපදවිය නොහැක.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව ක්රියාත්මක වන ආකාරය
රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ භාවිතයන්UV නොවන තරංග ආයාම, සාමාන්යයෙන්:
-
රතු එළිය:630–660 නැ.මී.
-
අධෝරක්ත කිරණ ආසන්නයේ:810–880 නැ.මී.
මෙම තරංග ආයාමයන් ක්රියා කරන්නේ උත්තේජනය කිරීමෙනිමයිටොකොන්ඩ්රියල් ක්රියාකාරිත්වය, සෛල වලට ශක්තිය නිපදවීමට (ATP) උදව් කිරීම සහ සහාය වීම:
-
සමේ සෞඛ්යය සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය
-
මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත්වීම
-
සංසරණය
-
දැවිල්ල අඩු කිරීම
වැදගත් වන්නේ, රතු ආලෝක චිකිත්සාවවිටමින් D මාර්ග සමඟ අන්තර්ක්රියා නොකරයි.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් D වැඩි නොකරන්නේ ඇයි?
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් D මට්ටම් වැඩි නොකරයි, මන්ද:
-
එය UVB විකිරණ විමෝචනය නොකරයි.
-
එය සමේ විටමින් D පූර්වගාමීන් සක්රීය නොකරයි.
-
එය විටමින් D හා සම්බන්ධ හිරු එළියේ ජෛව රසායනික බලපෑම් අනුකරණය නොකරයි.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව "විටමින් D සඳහා හිරු එළිය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි" බවට යෝජනා කරන ඕනෑම ප්රකාශයක් වන්නේවිද්යාත්මකව සාවද්ය.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් D ක්රියාකාරිත්වයට වක්රව සහාය විය හැකිද?
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් D නිපදවන්නේ නැතත්, එයසමස්ත සෞඛ්යයට වක්රව සහාය වීම, විටමින් D ප්රතිලාභ සම්පූර්ණ කළ හැක්කේ:
-
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සමතුලිතතාවයට සහාය වීම
-
දැවිල්ල අඩු කිරීම
-
මාංශ පේශි සහ සන්ධි සුවපහසුව වැඩි දියුණු කිරීම
මෙම බලපෑම් වන්නේසහාය දක්වන, ප්රමාණවත් විටමින් D මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ.
සෞඛ්ය සම්පන්න විටමින් D මට්ටම් ආරක්ෂිතව පවත්වා ගන්නේ කෙසේද?
විටමින් D මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා, සලකා බලන්න:
-
ආරක්ෂිත, සීමිත හිරු එළියට නිරාවරණය වීම
-
විටමින් D බහුල ආහාර (මේද මාළු, ශක්තිමත් කළ කිරි නිෂ්පාදන)
-
ආහාර අතිරේක (වෛද්ය උපදෙස් යටතේ)
-
ඌනතාවය සඳහා සායනික අධීක්ෂණය
රතු ආලෝක චිකිත්සාව සැලකිය යුත්තේසුවතා තාක්ෂණය, විටමින් D ද්රාවණයක් නොවේ.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව එදිරිව UV-පාදක පද්ධති
| විශේෂාංගය | රතු ආලෝක චිකිත්සාව | UVB නිරාවරණය |
|---|---|---|
| විටමින් D නිපදවයි | නැත | ඔව් |
| UV විකිරණ භාවිතා කරයි | නැත | ඔව් |
| අව්වේ පිළිස්සීමේ අවදානම | නැත | ඔව් |
| සම පුනර්ජීවනය | ඔව් | නැත |
යතුරු රැගෙන යාම
-
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් D වැඩි නොකරයි.
-
විටමින් D සඳහා UVB නිරාවරණය අවශ්ය වේ.
-
රතු ආලෝක චිකිත්සාව විටමින් සංස්ලේෂණයට නොව සෛලීය සෞඛ්යයට සහාය වේ
-
රතු ආලෝක චිකිත්සාව හිරු එළිය හෝ UV චිකිත්සාව සමඟ පටලවා නොගන්න.
නිති අසන පැණ
රතු ආලෝක චිකිත්සාව මගින් විටමින් D සඳහා හිරු එළිය ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිද?
නැහැ. සමේ විටමින් D නිෂ්පාදනය අවුලුවන්නේ UVB කිරණවලට නිරාවරණය වීමෙන් පමණයි.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව සමට UV කිරණවලට වඩා ආරක්ෂිතද?
ඔව්, රතු ආලෝක චිකිත්සාව මගින් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමෙන් හෝ UV ආශ්රිත සමට හානි සිදු නොවේ.
මට විටමින් D ඌනතාවයක් ඇත්නම් රතු ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කළ යුතුද?
ඔබ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන සුදුසු වෛද්ය උපාය මාර්ග හරහා විටමින් D ඌනතාවයට පිළියම් යෙදිය යුතුය.