1. ඔබ කොපමණ කාලයක් සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව කළ යුතුද?
බොහෝ දෙනෙකුට ප්රතිලාභ ලැබෙන්නේසැසියකට මිනිත්තු 10–20. ආරම්භකයින්ට මිනිත්තු 8–10 කින් ආරම්භ කළ හැකි අතර, පළපුරුදු පරිශීලකයින්ට ඔවුන්ගේ ඉලක්ක අනුව මිනිත්තු 20 දක්වා වැඩි විය හැකිය.
2. රතු ආලෝක චිකිත්සාව සඳහා මිනිත්තු 30ක් වැඩිද?
බොහෝ අවස්ථාවලදී,මිනිත්තු 30ක් අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා දිගු වේ.සම්පූර්ණ ශරීර සැසි සඳහා. අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් ප්රතිඵල වැඩි දියුණු නොවන අතර මෘදු සමේ කෝපයක් ඇති විය හැක. වෘත්තිකයෙකු විසින් උපදෙස් දෙනු නොලැබේ නම්, මිනිත්තු 20ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් රැඳී සිටින්න.
3. සතියකට කී වතාවක් සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව කළ යුතුද?
-
සමේ සෞඛ්යය සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සඳහා:සතියකට සැසි 3–5.
-
වේදනා සහන සහ සුවය සඳහා: සති 1-2 ක් දිනපතා භාවිතය උපකාරී විය හැකිය.
-
නඩත්තුව සඳහා:සතියකට 2-3 වතාවක්සාමාන්යයෙන් ප්රමාණවත්.
4. ඔබට සෑම දිනකම රතු ආලෝක චිකිත්සාව කළ හැකිද?
ඔව්,දිනපතා භාවිතය සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි., විශේෂයෙන් අඩු විකිරණශීලී උපාංග සමඟ. කෙසේ වෙතත්, අධි බලැති සම්පූර්ණ ශරීර ඇඳක් හෝ පැනලයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, අඛණ්ඩව දින 5-6 කට පසු ඔබේ සමට විවේකයක් ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය.
5. ඔබ රතු ආලෝක චිකිත්සාව දිගු කාලයක් භාවිතා කළහොත් කුමක් සිදුවේද?
අධික භාවිතය හේතු විය හැකතාවකාලික රතු පැහැය, වියළි බව හෝ මෘදු සංවේදීතාව. එය UV ආලෝකය මෙන් පිළිස්සුම් ඇති නොකරනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ප්රතිකාරවල ඵලදායීතාවය අඩු කළ හැකිය.
6. මම රතු ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කළ යුත්තේ උදෑසන හෝ සවසද?
දෙකම ඵලදායී වේ. බොහෝ අය කැමතිඋදෑසන සැසිශක්තිය වැඩි කිරීම සඳහා සහසවස සැසිමාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා.
7. සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව අතරතුර මගේ ඇස් වසා ගැනීමට අවශ්යද?
රතු සහ ආසන්න අධෝරක්ත කිරණ ආරක්ෂිතයි, නමුත් සුවපහසුව සඳහා, බොහෝ පරිශීලකයින් අඳිනවාආරක්ෂිත කණ්නාඩි—විශේෂයෙන් දිගු පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සැසිවලදී.
8. සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ ප්රතිඵල මට කොපමණ ඉක්මනින් දැකගත හැකිද?
-
සමේ වැඩිදියුණු කිරීම්: අඛණ්ඩ භාවිතය සමඟ සති 4–6.
-
වේදනා සහන සහ මාංශ පේශි සුවය: සමහරුන්ට සැසි කිහිපයකට පසු ප්රතිඵල දක්නට ලැබේ.
-
දිගුකාලීන ප්රතිලාභ: මාස කිහිපයක් පුරා නිතිපතා භාවිතයෙන් හොඳම ප්රතිඵලය.
9. රතු ආලෝක චිකිත්සාවෙන් වැඩි කාලයක් ගතවීම යනු වඩා හොඳ ප්රතිඵල ලබා දීමද?
නැත. රතු ආලෝක චිකිත්සාව අනුගමනය කරන්නේ a"මාත්රා-ප්රතිචාර වක්රය"—ඉතා අඩුවෙන් ක්රියා නොකරනු ඇත, ඕනෑවට වඩා වැඩි වීම අමතර ප්රතිලාභයක් ලබා නොදේ. සැසි කාලයට වඩා අනුකූලතාව වැදගත් වේ.
10. රතු ආලෝක චිකිත්සාව ව්යායාම හෝ සම රැකවරණ ක්රම ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිද?
නැත. රතු ආලෝක චිකිත්සාව යනුආධාරක ප්රතිකාර— එය සමේ සෞඛ්යය, සුවය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, නිසි සම රැකවරණයක් සහ නිතිපතා ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ වූ විට එය වඩාත් හොඳින් ක්රියාත්මක වේ.