දශක ගණනාවක් තිස්සේ හිරු එළියෙන් සිපගත් දීප්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා ටැනින් ඇඳන් ජනප්රිය ක්රමයක් වී ඇත, නමුත් ඒවා හරියටම ක්රියාත්මක වන්නේ කෙසේද? මෙම ලිපියෙන්, ටැනින් ඇඳන් පිටුපස ඇති විද්යාව, සමට ඒවායේ බලපෑම් සහ ලෝකඩ පෙනුමක් සඳහා ආරක්ෂිත විකල්ප අපි ගවේෂණය කරන්නෙමු.
1. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් පිටුපස ඇති විද්යාව
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් හිරු එළියේ බලපෑම් අනුකරණය කිරීම සඳහා කෘතිම පාරජම්බුල (UV) විකිරණ භාවිතා කරයි. ඒවා ඔබේ සම අඳුරු කරන ආකාරය මෙන්න:
ප්රධාන සංරචක:
- UV ලාම්පු: හිරු එළියට සමාන UVA (95%) සහ UVB (5%) කිරණ විමෝචනය කරයි.
- ඇක්රිලික් වීදුරු: පිළිස්සීමේ අවදානම අඩු කිරීම සඳහා UVB කිරණ ස්වල්පයක් පෙරහන් කරයි.
- ටයිමර් පද්ධතිය: නිරාවරණය සීමා කරයි (සාමාන්යයෙන් සැසියකට මිනිත්තු 5–20).
සම් පදම් කිරීම සිදුවන ආකාරය:
- UV කිරණවලට නිරාවරණය වීම → සමට සිදුවන හානිය හඳුනා ගනී.
- මෙලනින් නිෂ්පාදනය → ශරීරය තමාව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා වැඩිපුර මෙලනින් (වර්ණකයක්) නිකුත් කරයි.
- සම අඳුරු වේ → ප්රතිඵල පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් ඇතුළත දිස්වේ.
UVA කිරණ එදිරිව UVB කිරණ:
- UVA කිරණ ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එමඟින් දිගු කාලීන වයසට යාම (රැළි වැටීම්, හිරු ලප) ඇති කරයි.
- UVB කිරණ පිටත ස්ථරයට බලපාන අතර, පිළිස්සුම් හා පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.
2. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වර්ග
| වර්ගය | එය ක්රියාත්මක වන ආකාරය | හොඳම දේ | සැසි කාලය |
|---|---|---|---|
| අඩු පීඩනය | බොහෝ දුරට UVA, මෘදු නමුත් මන්දගාමී දුඹුරු පැහැය. | ආරම්භකයින් | මිනිත්තු 10–20 |
| අධි පීඩනය | ශක්තිමත් UVA, වේගවත් ප්රතිඵල | පළපුරුදු සම් පදම් කරන්නන් | මිනිත්තු 5–15 |
| කෙළින් සිටින | ශරීර ස්පර්ශයක් නැත, දුඹුරු පැහැය පවා | ඇඳ සලකුණු වළක්වා ගැනීම | මිනිත්තු 8–12 |
3. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල සෞඛ්ය අවදානම්
විශේෂඥයින් ඒවාට එරෙහිව අනතුරු අඟවන්නේ ඇයි:
- සමේ පිළිකා → නිතිපතා භාවිතයෙන් මෙලනෝමා අවදානම 75% කින් වැඩි වේ (WHO).
- නොමේරූ වයසට යාම → UVA කොලජන් බිඳ දමමින් රැළි ඇති කරයි.
- අක්ෂි හානිය → ඇස් කණ්ණාඩි නොමැතිව කෝනියල් පිළිස්සුම් හෝ ඇසේ සුද ඇතිවීම.
- ඇබ්බැහි වීමේ අවදානම → සමහර පරිශීලකයින්ට ටැනොරෙක්සියා (අනිවාර්ය ටැනින්) වර්ධනය වේ.
බොහෝ රටවල (උදා: එක්සත් රාජධානිය, ඕස්ට්රේලියාව, බ්රසීලය) බාලවයස්කරුවන් සඳහා තහනම් කර ඇත.
4. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සඳහා ආරක්ෂිත විකල්ප
UV හානිවලින් තොරව පැහැපත් බවක් ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, උත්සාහ කරන්න:
√ ස්වයං-සම් පදම් කිරීමේ ලෝෂන් (DHA මත පදනම් වූ, ~ සතියක් පවතී).
√ ස්ප්රේ ටැන්ස් (වෘත්තීය යෙදීම, ක්ෂණික දීප්තිය).
√ ලෝකඩ වේශ නිරූපණය (තාවකාලික, කිසිදු බැඳීමක් නැත).
√ රතු ආලෝක චිකිත්සාව (UV නොවන, සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි).
5. පහළම රේඛාව
ටැනින් ඇඳන් මෙලනින් නිෂ්පාදනයට බල කිරීම සඳහා UV කිරණ විමෝචනය කිරීමෙන් ක්රියා කරයි, නමුත් ඒවා පිළිකා සහ නොමේරූ වයසට යාම වැනි බරපතල අවදානම් සමඟ පැමිණේ. ආරක්ෂිත දීප්තියක් සඳහා, හිරු නොබසින ටැනර් හෝ ඉසින ටැන් තෝරා ගන්න.
ඔබ දැන සිටියාද? වයස අවුරුදු 35 ට පෙර එක් ගෘහස්ථ සම් පදම් කිරීමේ සැසියක් පමණක් මෙලනෝමා අවදානම 59% කින් වැඩි කරයි (ඇමරිකානු චර්ම රෝග විද්යා ඇකඩමිය).