සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සක සැසියක් කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද?

රතු ආලෝක චිකිත්සාව සමේ ​​සෞඛ්‍යය, වේදනා සහන සහ සමස්ත ජීව ශක්තිය සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය සුවතා ප්‍රතිකාරයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත් ඔබ සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව සලකා බලන්නේ නම්, වඩාත් පොදු ප්‍රශ්නවලින් එකක් වන්නේ:එක් එක් සැසිය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද?ආරක්ෂාව සහතික කරමින් ප්‍රතිඵල උපරිම කර ගැනීම සඳහා නිවැරදි ප්‍රතිකාර කාලය භාවිතා කිරීම යතුරයි.

සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව සඳහා නිර්දේශිත කාලසීමාව

බොහෝ දෙනෙකුට,මිනිත්තු 10–20 සැසියසම්පූර්ණ ශරීර ප්‍රතිකාර සඳහා ප්‍රශස්ත ලෙස සැලකේ. මෙම කාල රාමුව සමට සහ යටින් පවතින පටක වලට අධික ලෙස නිරාවරණය නොවී ප්‍රමාණවත් චිකිත්සක රතු සහ ආසන්න අධෝරක්ත කිරණ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

• ආරම්භකයින්:ආරම්භ කරන්නසැසියකට මිනිත්තු 8–10, සතියකට 3-4 වතාවක්.

• නිත්‍ය පරිශීලකයින්:ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්නසැසියකට මිනිත්තු 15–20, සමේ ඉවසීම සහ ඉලක්ක මත පදනම්ව.

• උසස් පරිශීලකයින් හෝ නිදන්ගත තත්වයන්:සමහරුන්ට සැසිවාරවලින් ප්‍රයෝජන ගත හැකියවිනාඩි 25 යි, නමුත් මෙය වෘත්තීය මග පෙන්වීම යටතේ කළ යුතුය.

සැසි කාලය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

රතු ආලෝක චිකිත්සාව සෛලීය ශක්තිය (ATP නිෂ්පාදනය) උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් ක්‍රියා කරයි. කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම මෙන්ම,වැඩිපුර තිබීම සැමවිටම හොඳ නැත..

• ඉතා කෙටි → ප්‍රතිඵල සීමිත විය හැක.

• ඕනෑවට වඩා දිගු → ප්‍රතිලාභ අඩුවීමට සහ දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී තාවකාලික සමේ සංවේදීතාවයට හේතු විය හැක.

යතුර වන්නේස්ථාවර, මධ්‍යස්ථ නිරාවරණයමැරතන් සැසිවලට වඩා.

ඔබ කොපමණ වාරයක් සම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව කළ යුතුද?

• සාමාන්‍ය සුවතාවය සහ සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා:සතියකට සැසි 3-5.

• වේදනා කළමනාකරණය හෝ සුවය සඳහා:දිනපතා භාවිතය සති කිහිපයක් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.

• නඩත්තු අදියර:ප්‍රතිඵල පවත්වා ගැනීම සඳහා සතියකට 2-3 වතාවක් සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රමාණවත් වේ.

ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී සැසි සඳහා උපදෙස්

1. උපාංග උපදෙස් අනුගමනය කරන්න- විවිධ රතු ආලෝක ඇඳන්, පැනල් හෝ සෝනා වල විවිධ විකිරණ මට්ටම් ඇත.

2. ස්ථාවරව සිටින්න– ප්‍රතිඵල සමුච්චිතයි; නිතිපතා සැසි, ඉඳහිට පැවැත්වෙන දිගු සැසිවලට වඩා වැදගත් වේ.

3. ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න.- රතු පැහැය, වියළි බව හෝ තෙහෙට්ටුව ඔබ දුටුවහොත්, කාලය කෙටි කරන්න.

4. අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න– නිර්දේශිත කාල රාමු වලට ඇලී සිටින්න; වැඩි ආලෝකයක් ප්‍රතිඵල වේගවත් නොකරයි.

පහළ රේඛා

සඳහා කදිම සැසි කාලයසම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව විනාඩි 10-20ක් පමණ වේ., ඔබේ ඉලක්ක සහ උපාංගය මත පදනම්ව. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා සෙමින් ආරම්භ කරන්න, ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න, සහ අනුකූලතාව පවත්වා ගන්න.

තුලනය කිරීමෙන්කාලය, සංඛ්‍යාතය සහ අනුකූලතාව, ඔබට රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ සම්පූර්ණ ප්‍රතිලාභ ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස භුක්ති විඳිය හැකිය.