ඔබ කොපමණ කාලයක් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක රැඳී සිටිය යුතුද?

නිවැරදි සැසි කාලය ඔබේ සම වර්ගය, සම් පදම් කිරීමේ ඇඳෙහි ශක්තිය සහ ඔබේ සම් පදම් කිරීමේ ඉලක්ක මත රඳා පවතී.

1. පොදු මාර්ගෝපදේශ

• පැහැපත් සම: විනාඩි 5–7.

• මධ්‍යම සම: විනාඩි 7-10.

• අඳුරු සම: විනාඩි 10–15.

2. කාලයට බලපාන සාධක

• ලාම්පු තීව්‍රතාවය සහ වයස.

• පෙර සම් පදම් කිරීමේ ඉතිහාසය.

• අපේක්ෂිත ටැන් ගැඹුර.

3. වැඩිපුර රැඳී සිටීමේ අවදානම්

අමතර මිනිත්තු කිහිපයක් පවා පිළිස්සුම් හෝ අධික UV හානි ඇති කළ හැකිය.

නිගමනය

සෑම විටම නිර්දේශිත වේලාවන් අනුගමනය කර වේගවත් ප්‍රතිඵල සඳහා සීමාවන් තල්ලු කිරීමෙන් වළකින්න.