අවුරුද්ද පුරා රන්වන්, හිරු එළියෙන් සිපගත් පෙනුමක් ලබා ගැනීමට ටැනින් ඇඳන් ජනප්රිය ක්රමයකි. නමුත් ඔබේ සමට හානි නොකර ටැනින් ඇඳක කොපමණ වාරයක් ටැන් කළ හැකිද? යතුර ඔබේසම වර්ගය, සම් පදම් කිරීමේ ඉලක්ක, සහසුවය ලැබීමේ කාලයසැසි අතර.
1. සෙමින් ආරම්භ කරන්න: ආරම්භකයින් සඳහා සතියකට සැසි 2–3 ක්
ඔබ ටැනින් ඇඳන් වලට අලුත් නම්, පටන් ගන්නසතියකට සැසි 2 සිට 3 දක්වාමෙය ඔබේ සමට ක්රමයෙන් මූලික පැහැයක් ලබා දෙන අතර රතු පැහැය හෝ කෝපයක් ඇතිවීමේ අවදානම අවම කරයි.
සෑම සැසියක්ම පැවතිය යුතුයවිනාඩි 5 සිට 10 දක්වා, ඔබේ සමේ පැහැය සහ ඇඳේ තීව්රතාවය අනුව.
2. ඔබේ පැහැපත් බව පවත්වා ගන්න: සතියකට සැසි 1-2ක්
ඔබට අවශ්ය වර්ණය ලැබුණු පසු, a වෙත මාරු වන්නනඩත්තු චර්යාව of සතියකට සැසි 1ක් හෝ 2ක්.
මෙය ඔබේ සම UV කිරණවලට අධික ලෙස නිරාවරණය නොකර නැවුම්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. ඔබේ සම වර්ගය තේරුම් ගන්න
විවිධ සමේ වර්ණ UV ආලෝකයට වෙනස් ලෙස ප්රතික්රියා කරයි:
-
පැහැපත් හෝ සංවේදී සමක්→ අඩුවෙන් දුඹුරු පැහැ වීම, සෑම දින 4-5 කට වරක්
-
මධ්යම හෝ ඔලිව් සම→ සතියකට 2-3 වතාවක්
-
අඳුරු සමේ වර්ණ→ නිතර නිතර සැසි දරාගත හැකි නමුත් තවමත් විවේක දින අවශ්ය වේ
කවදාවත් ටැන් කරන්න එපාඅඛණ්ඩ දින, ඔබේ සමට මෙලනින් පුනර්ජනනය කිරීමට සහ අලුත්වැඩියා කිරීමට කාලය අවශ්ය වන බැවිනි.
4. පසු රැකවරණය අත්යවශ්යයි
ඔබේ පැහැපත් බව දිගු කර ගැනීමට:
-
සෑම සැසියකටම පසු තෙතමනය යොදන්න.
-
දිගු උණුසුම් වැසි සහ පිටකිරීමේ නිෂ්පාදන වලින් වළකින්න.
-
සජලනය පවත්වා ගෙන ටැන් දිගු කරන දියර භාවිතා කරන්න.
5. පළමුව ආරක්ෂාව
මධ්යස්ථ ටැන් කිරීමකින් පවා ඔබේ සම UV විකිරණවලට නිරාවරණය වේ. සෑම විටම අඳින්නආරක්ෂිත කණ්නාඩි, අනුගමනය කරන්නනිර්දේශිත නිරාවරණ වේලාවන්, සහ භාවිතා කරන්නසැලෝන් අනුමත දියරසම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.
ඔබේ සම වියළි බවක්, කැසීමක් හෝ කෝපයක් දැනේ නම්, විවේකයක් ගන්න - ඔබේ සමේ සෞඛ්යය සැමවිටම මුල් තැන ගනී.
අවසාන සිතුවිලි
බොහෝ දෙනෙකුට,මධ්යස්ථභාවය යතුරයි.ආරක්ෂිත, දිගු කල් පවතින පැහැපත් බවක් ලබා ගැනීමට.
සෙමින් ආරම්භ කරන්න, සැසි අතර සුවය ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, සහ ඔබේ සම නිසි ලෙස රැකබලා ගන්න - එය දීප්තිමත්, නිරෝගී දිලිසීමක රහසයි.