ඔබට කොපමණ වාරයක් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් භාවිතා කළ හැකිද?

ආරක්ෂිත සම් පදම් කිරීමේදී වාර ගණන වැදගත් වේ. බොහෝ විට සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් භාවිතා කිරීම සමුච්චිත සම හානි වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

1. යෝජිත සංඛ්‍යාතය

බොහෝ දෙනෙකුට,සතියකට සැසි 2–3ක්යනු ඉහළ සීමාව වන අතර, නිරාවරණ අතර සම යථා තත්ත්වයට පත් වීමට ඉඩ සලසයි.

2. සම සුවවීමේ කාලය

මෙලනින් නිෂ්පාදනය සහ සෛල අලුත්වැඩියාව සඳහා පැය 48–72ක් ගත වන බැවින්, සැසි අතර පරතරය වැදගත් වේ.

3. දිගුකාලීන සලකා බැලීම්

නිතර සම් පදම් කිරීම වයසට යාම වේගවත් කරන අතර කාලයත් සමඟ සමේ පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.

නිගමනය

මධ්‍යස්ථභාවය ප්‍රධානයි - ඔබේ සමට විවේක දින ලබා දී අවුරුද්ද පුරා නිතර සම් පදම් කිරීමෙන් වළකින්න.