රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT) ඇඳ සැසිවල පරමාදර්ශී සංඛ්යාතය ඔබේ ඉලක්ක, උපාංග බලය සහ පුද්ගල ප්රතිචාරය මත රඳා පවතී. විද්යාව පදනම් කරගත් බිඳවැටීමක් මෙන්න:
රතු ආලෝක චිකිත්සක ඇඳ භාවිතය සඳහා පොදු මාර්ගෝපදේශ
| ඉලක්කය | සංඛ්යාතය | සැසි කාලය | අපේක්ෂිත ප්රතිඵල කාලරේඛාව |
|---|---|---|---|
| වයසට යාම වැළැක්වීම සහ සමේ සෞඛ්යය | සතියකට 3–5 වතාවක් | විනාඩි 10-20 | දෘශ්යමාන වැඩිදියුණු කිරීම් සඳහා සති 4–8 |
| කුරුලෑ හෝ රෝසසියා | දිනපතා (කෙටි කාලීන) | විනාඩි 10–15 | දැවිල්ල අඩු කිරීමට සති 2–4 |
| මාංශ පේශි සුවය සහ වේදනා සහනය | දිනපතා (උග්ර) හෝ සතියකට 3–5 වතාවක් (නඩත්තු) | විනාඩි 10-20 | ක්ෂණික වේදනා සහනයක්, සති 2–6ක් තුළ දිගුකාලීන ප්රතිලාභ |
| හිසකෙස් වර්ධනය | සතියකට 3–4 වතාවක් | විනාඩි 10–15 | සැලකිය යුතු නැවත වර්ධනයක් සඳහා මාස 3–6 |
| නිදන්ගත තත්වයන් (ආතරයිටිස්, ෆයිබ්රොමියල්ජියා) | සතියකට 5–7x (මුල්), පසුව සතියකට 3x | විනාඩි 15-20 | සති 4-12 තුළ ක්රමයෙන් දියුණු වීම |
| මනෝභාවය සහ නින්ද සහාය | සතියකට 3–5 වතාවක් | විනාඩි 10–15 | දින කිහිපයක් ඇතුළත බලපෑම් දැනිය හැක |
සංඛ්යාතයට බලපාන ප්රධාන සාධක
- උපාංග බලය (විකිරණ)
- අඩු බලැති ගෘහ උපාංග (10–50 mW/cm²): දිනපතා භාවිතය අවශ්ය විය හැකිය.
- අධි බලැති සායනික ඇඳන් (100+ mW/cm²): සතියකට 2–3x බොහෝ විට ප්රමාණවත් වේ.
- සමේ සංවේදීතාව
- කෙටි සැසි වලින් (මිනිත්තු 5–10) ආරම්භ කර කෝපය වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
- අනුකූලතා කරුණු
- RLT ප්රතිලාභ සමුච්චිතයි - සති/මාස ගණනාවක් නිතිපතා භාවිතා කිරීමෙන් හොඳම ප්රතිඵල ලැබේ.
- අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ප්රතිලාභ අඩු විය හැකිය
- සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මිනිත්තු 20 ක සැසිවලින් ඔබ්බට ප්රතිලාභ අඩු වන බවයි. නිර්දේශිත වේලාවන්ට ඇලී සිටින්න.
සතිපතා කාලසටහන් සාම්පලය
සම සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම සඳහා
- සඳුදා, බදාදා, සිකුරාදා: මිනිත්තු 15 ක සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම සැසිය.
- රැළි ඉලක්ක කරන්නේ නම් මුහුණ/බෙල්ල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා (ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්)
- ව්යායාමයෙන් පසු (දිනපතා හෝ දින දෙකකට වරක්): වේදනාකාරී ප්රදේශවල විනාඩි 10–15 ක්.
නිදන්ගත වේදනාව සඳහා (ආතරයිටිස්, පිටුපස වේදනාව)
- සති 2ක් (ආරම්භක අදියර) දිනපතා, පසුව සතියකට 3x දක්වා අඩු කරන්න.
ඔබට ප්රතිඵල පෙනෙන්නේ කවදාද?
- සම සහ රැළි: සති 4–8.
- වේදනා සහන: සමහරුන්ට ක්ෂණික බලපෑම් දැනෙන නමුත් දිගුකාලීන සහන සඳහා සති කිහිපයක් ගතවේ.
- හිසකෙස් වර්ධනය: මාස 3–6 (ඉවසීම අවශ්යයි).
නිතර භාවිතා කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත උපදෙස්
✅ දීප්තිමත් ආලෝකයෙන් ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිත කණ්නාඩි පළඳින්න.
✅ සැසිවාරවලට පෙර/පසු සජලනය කරන්න (ආලෝක චිකිත්සාව මගින් සෛලීය ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැක).
✅ අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න - සැසියකට මිනිත්තු 20 කට වඩා ගැනීම හොඳ යැයි ඔප්පු වී නොමැත.