සංඛ්යාතයසම්පූර්ණ ශරීර රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT)ඔබේ ඉලක්ක, උපාංගයේ බලය (විකිරණශීලී බව) සහ ඔබේ ශරීරය ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය මත රඳා පවතී. පොදු නිර්දේශ මත පදනම් වූ සාමාන්ය මාර්ගෝපදේශ මෙන්න:
සාමාන්ය නඩත්තුව සහ සුවතාවය:
- සතියකට සැසි 2–3ක්(එක් සැසියක් විනාඩි 10-20 අතර කාලයක් පවතී)
(සමේ සෞඛ්යයට, සුළු වේදනා සහනවලට සහ සාමාන්ය යහපැවැත්මට හොඳයි.)
ක්රියාකාරී සුවය සඳහා (තුවාල, වේදනාව, දැවිල්ල):
- දිනපතා හෝ සතියකට 5-6 වතාවක්(සැසියකට මිනිත්තු 10–15)
(දියුණුවක් පෙනෙන තුරු භාවිතා කරන්න, පසුව වාර ගණන අඩු කරන්න.)
සම පුනර්ජීවනය සඳහා (වයසට යාම වැළැක්වීම, කොලජන් නිෂ්පාදනය):
- සතියකට සැසි 3–5(සැසියකට මිනිත්තු 10–20)
(සති/මාස පුරා අඛණ්ඩතාව හොඳම ප්රතිඵල ලබා දෙයි.)
මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය සඳහා:
- දිනපතා හෝ ව්යායාමයෙන් පසු(මිනිත්තු 5–15)
(වේදනාව අඩු කිරීමට සහ සුවය ලැබීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.)
නිදන්ගත රෝග සඳහා (ආතරයිටිස්, සන්ධි වේදනාව):
- සති 1-2 ක් සඳහා දිනපතා, පසුව සතියකට 3-5 වතාවක්
(තිරසාර ප්රතිලාභ සඳහා දිගුකාලීන භාවිතය අවශ්ය විය හැකිය.)
වැදගත් සලකා බැලීම්:
- සෙමින් ආරම්භ කරන්න(උදා: සතියකට 2-3 වතාවක්) ඉවසීම තක්සේරු කිරීමට.
- සැසි කාලයසාමාන්යයෙන් පරාසයක පවතීවිනාඩි 10-20සම්පූර්ණ ශරීර පැනල් සඳහා.
- උපාංගයේ සිට දුරවැදගත් - සමීප වීම තීව්රතාවය වැඩි කරයි (නිෂ්පාදක මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කරන්න).
- අනුකූලතාව ප්රධානයි— බලපෑම් සති/මාස තුළ සමුච්චිත වේ.
- අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න— වැඩිපුර තිබීම සැමවිටම හොඳ නැත; ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න.
සංඛ්යාතය අඩු කළ යුත්තේ කවදාද:
- ඔබට කෝපයක් ඇති වුවහොත් (දුර්ලභ නමුත් හැකි).
- අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගත් පසු (නඩත්තු ක්රමයට මාරු වන්න).