ව්යායාම කාර්ය සාධනය සහ මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය සඳහා ඔබ කොපමණ වාරයක් ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කළ යුතුද?

බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ව්‍යායාම කරන පුද්ගලයින් සඳහා සැහැල්ලු ප්‍රතිකාර ප්‍රතිකාර ඔවුන්ගේ පුහුණුවීම් සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලියේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි.ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශි ප්‍රතිසාධන ප්‍රතිලාභ සඳහා සැහැල්ලු ප්‍රතිකාරයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එය අඛණ්ඩව සහ ඔබේ ව්‍යායාම සමඟ ඒකාබද්ධව කිරීමට වග බලා ගන්න.සමහර පරිශීලකයින් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර සැහැල්ලු චිකිත්සාව භාවිතා කරන විට බලශක්ති සහ කාර්ය සාධන ප්‍රතිලාභ වාර්තා කරයි.තවත් අය සොයා ගන්නේ පශ්චාත් ව්‍යායාම ආලෝක චිකිත්සාව වේදනාව සහ ප්‍රකෘතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි.[1] එක්කෝ හෝ දෙකම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි නමුත් යතුර තවමත් අනුකූලතාවයයි.එබැවින් හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සෑම ව්යායාමයක් සමඟම සැහැල්ලු චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න![2,3]

නිගමනය: ස්ථාවර, දෛනික ආලෝක චිකිත්සාව ප්රශස්ත වේ
විවිධ ආලෝක චිකිත්සක නිෂ්පාදන සහ සැහැල්ලු චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමට හේතු තිබේ.නමුත් සාමාන්යයෙන්, ප්රතිඵල දැකීමට ප්රධානතම දෙය වන්නේ හැකි තරම් ස්ථාවර ලෙස ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමයි.සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ වෙනත් සමේ රෝග වැනි විශේෂිත ගැටළු සහිත ස්ථාන සඳහා සෑම දිනකම හෝ දිනකට 2-3 වතාවක් ඉතා සුදුසුය.

මූලාශ්‍ර සහ යොමු:
[1] වැනින් ඒඒ, සහ අල්.ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහනකට සම්බන්ධ වූ විට ඡායාරූප චිකිත්සාව යෙදීමට හොඳම අවස්ථාව කුමක්ද?සසම්භාවී, ද්විත්ව අන්ධ, ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ අත්හදා බැලීමක්: ශක්ති පුහුණුවට සම්බන්ධ ඡායාරූප චිකිත්සාව.වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ලේසර්.2016 නොවැ.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."ව්‍යායාම-ප්‍රේරිත අස්ථි මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුව සහ පශ්චාත් ව්‍යායාම ප්‍රකෘතියට අදාළ ජෛව රසායනික සලකුණු වල වෙනස්කම් වර්ධනය කිරීමේදී පහත් මට්ටමේ ලේසර් ප්‍රතිකාරයේ (LLLT) බලපෑම්".J Orthop Sports Phys Ther.2010 අගෝස්තු.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "ප්රමාද වූ ආරම්භය මාංශ පේශි වේදනාව මත ඡායාරූප චිකිත්සාවේ බලපෑම".ඡායාරූපගත කරන ලද ලේසර් සර්ග්.2006 ජූනි.