නින්දේ ප්‍රතිලාභ සඳහා, මිනිසුන් තම දෛනික චර්යාවට ආලෝක චිකිත්සාව ඇතුළත් කළ යුතු අතර දීප්තිමත් නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.ඔබ නින්දට යාමට පෙර පැය වලදී මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.සම-සමාලෝචනය කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීම් සහ සමාලෝචනවල පෙන්නුම් කරන පරිදි, නිරන්තර භාවිතය සමඟ, සැහැල්ලු චිකිත්සක භාවිතා කරන්නන් නින්දේ ප්රතිඵලවල වැඩිදියුණු කිරීම් දැකිය හැකිය.[1]
නිගමනය: ස්ථාවර, දෛනික ආලෝක චිකිත්සාව ප්රශස්ත වේ
විවිධ ආලෝක චිකිත්සක නිෂ්පාදන සහ සැහැල්ලු චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමට හේතු තිබේ.නමුත් සාමාන්යයෙන්, ප්රතිඵල දැකීමට ප්රධානතම දෙය වන්නේ හැකි තරම් ස්ථාවර ලෙස ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමයි.සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ වෙනත් සමේ රෝග වැනි විශේෂිත ගැටළු සහිත ස්ථාන සඳහා සෑම දිනකම හෝ දිනකට 2-3 වතාවක් ඉතා සුදුසුය.
මූලාශ්‍ර සහ යොමු:
[1] මොරිටා ටී., ටෝකුරා එච්. "මිනිසුන් තුළ මූලික උෂ්ණත්වයේ සහ මෙලටොනින් හි නිශාචර වෙනස්වීම් මත විවිධ වර්ණ උෂ්ණත්වයේ ආලෝකයන්ගේ බලපෑම්" කායික මානව විද්‍යාව පිළිබඳ සඟරාව.1996, සැප්.
පසු කාලය: අගෝස්තු-10-2022