නින්දේ ප්රතිලාභ සඳහා, මිනිසුන් තම දෛනික චර්යාවට ආලෝක චිකිත්සාව ඇතුළත් කර දීප්තිමත් නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වීම සීමා කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. නින්දට යාමට පෙර පැය කිහිපය තුළ මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. සම-සමාලෝචනය කරන ලද සායනික අත්හදා බැලීම් සහ සමාලෝචනවලින් පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි, අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමෙන්, ආලෝක චිකිත්සක පරිශීලකයින්ට නින්දේ ප්රතිඵලවල වැඩිදියුණු කිරීම් දැකිය හැකිය. [1]
නිගමනය: ස්ථාවර, දෛනික ආලෝක චිකිත්සාව ප්රශස්ත වේ.
ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමට විවිධ ආලෝක චිකිත්සක නිෂ්පාදන සහ හේතු රාශියක් ඇත. නමුත් සාමාන්යයෙන්, ප්රතිඵල දැකීමේ යතුර වන්නේ හැකිතාක් අඛණ්ඩව ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමයි. සෑම දිනකම හෝ සෙම්ප්රතිශ්යාව හෝ වෙනත් සමේ රෝග වැනි නිශ්චිත ගැටළු සහිත ස්ථාන සඳහා දිනකට 2-3 වතාවක් වඩාත් සුදුසුය.
මූලාශ්ර සහ යොමු:
[1] මොරිටා ටී., ටොකුරා එච්. “මිනිසුන් තුළ මධ්ය උෂ්ණත්වයේ සහ මෙලටොනින් වල රාත්රී වෙනස්කම් වලට විවිධ වර්ණ උෂ්ණත්වවල ආලෝකයන්ගේ බලපෑම්” කායික මානව විද්යාව පිළිබඳ සඟරාව. 1996, සැප්තැම්බර්.