ඔබ රතු ආලෝක චිකිත්සාවට අලුත් නම්, දැන ගන්නඑය කොපමණ වාරයක් භාවිතා කළ යුතුද?ව්යාකූල බවක් දැනෙන්න පුළුවන්. ශුභාරංචිය නම් රතු ආලෝක චිකිත්සාව නම්යශීලී වන අතර විවිධ ජීවන රටාවන් සහ ඉලක්ක වලට අනුවර්තනය වීමට පහසුය.
සෙමින් ආරම්භ කර අනුකූලතාව ගොඩනඟන්න
බොහෝ දෙනෙකුට ප්රතිලාභ ලැබෙන්නේ ආරම්භ කිරීමෙන්:
-
සතියකට සැසි 2–3ක්
-
කෙටි සැසිවිනාඩි 10 යි
මෙය ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට ඉඩ සලසයි, විශේෂයෙන් සංවේදී සමක් ඇති අයට හෝ පළමු වරට භාවිතා කරන්නන්ට.
ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන සංඛ්යාතය
විවිධ අරමුණු සඳහා විවිධ භාවිත රටා අවශ්ය විය හැකිය:
-
සමේ සෞඛ්යය සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම:සතියකට 3–4 වතාවක්
-
මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම හෝ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය:සතියකට 4–5 වතාවක්
-
සන්ධි හෝ පිටුපස සුවපහසුව:සතියකට 3–5 වතාවක්
-
පූර්ණ ශරීර සුවතාවය:සතියකට 3 වතාවක් අඛණ්ඩව
කෙටි කාලයක් සඳහා සෑම දිනකම භාවිතා කිරීමට වඩා කාලයත් සමඟ අනුකූලතාව වඩාත් ඵලදායී වේ.
ඔබ රතු ආලෝක චිකිත්සාව නිවැරදිව භාවිතා කරන බවට සංඥා
ධනාත්මක සංඥා අතර:
-
සමේ පැහැය හෝ වයනය වැඩි දියුණු වීම
-
මාංශ පේශි තද බව අඩු වීම
-
වඩා හොඳ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
-
සැසිවාරයෙන් පසු සැහැල්ලුවක් දැනේ
ඔබට අපහසුතාවයක් හෝ කෝපයක් ඇති වුවහොත්, සැසි කාලය හෝ වාර ගණන අඩු කරන්න.
වළක්වා ගත යුතු පොදු වැරදි
-
ඉතා දිගු සැසි භාවිතා කිරීම
-
ක්ෂණික ප්රතිඵල අපේක්ෂා කිරීම
-
සැසි මඟ හැරීම සහ පසුව අධික ලෙස භාවිතා කිරීම
රතු ආලෝක චිකිත්සාව වඩාත් හොඳින් ක්රියාත්මක වන්නේදිගුකාලීන සුවතා පුරුද්ද, ඉක්මන් විසඳුමක් නොවේ.
අවසාන සිතුවිලි
රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ ප්රතිලාභ එය කොපමණ වාරයක් භාවිතා කරනවාද යන්න සමඟ සමීපව බැඳී ඇත. ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන ස්ථාවර, මධ්යස්ථ චර්යාවක් තෝරා ගැනීමෙන්, අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටියදී ඔබට ආරක්ෂිතව ප්රතිඵල උපරිම කර ගත හැකිය.