නිදන්ගත හෝ පුනරාවර්තන පිටුපස වේදනාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, දිගුකාලීන කළමනාකරණය ප්රධාන වේ. ඖෂධ කෙටි කාලීන සහනයක් ලබා දිය හැකි වුවද, බොහෝ අය මෘදු, තිරසාර විකල්ප සොයති.රතු ආලෝක චිකිත්සාවදිගුකාලීන ආධාරක මෙවලමක් ලෙස වැඩි වැඩියෙන් ගවේෂණය කරනු ලැබේ.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව සහ නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව
නිදන්ගත පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට සම්බන්ධ වන්නේ:
-
අඛණ්ඩ දැවිල්ල
-
දුර්වල පටක සුව කිරීම.
-
මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය සහ ආතතිය
රතු ආලෝක චිකිත්සාව සෛල අලුත්වැඩියාවට සහාය වීමෙන් සහ කාලයත් සමඟ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමෙන් උපකාරී වේ.
සංචලනය සහ ජීවන තත්ත්වය සඳහා සහාය වීම
අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමෙන්, රතු ආලෝක චිකිත්සාව:
-
අපහසුතාවයන් ඇතිවන දැවිල්ල අඩු කරන්න
-
දිනපතා සංචලතාව වැඩි දියුණු කරන්න
-
සැහැල්ලු ව්යායාම සහ දිගු කිරීමේ ව්යායාම සඳහා සහභාගී වීමට සහාය වීම.
වඩා හොඳ චලනය බොහෝ විට පිටුපස සෞඛ්යයට වඩා හොඳ දිගුකාලීන ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව අනෙකුත් ප්රවේශයන් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම
රතු ආලෝක චිකිත්සාව පහත සඳහන් දෑ සමඟ ඒකාබද්ධ කළ විට වඩාත් හොඳින් ක්රියාත්මක වේ:
-
දිගු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස
-
භෞත චිකිත්සාව හෝ සම්බාහනය
-
නිසි ergonomics සහ ඉරියව්
එය මෙම මූලික උපාය මාර්ග ප්රතිස්ථාපනය නොකර ඒවාට අනුපූරක වේ.
ආරක්ෂාව සහ අනුකූලතාව
මධ්යස්ථ, ස්ථාවර සැසි සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කෙරේ. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම වඩා හොඳ ප්රතිඵල සහතික නොකරන අතර, දරුණු හෝ පැහැදිලි කළ නොහැකි වේදනාවක් සඳහා වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙනු ලැබේ.
නිගමනය
රතු ආලෝක චිකිත්සාව දිගු කාලීන පිටුපස වේදනා කළමනාකරණයට සහාය වීම සඳහා මෘදු, ආක්රමණශීලී නොවන ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඉක්මන් විසඳුම් වෙනුවට සුවය සහ සුවපහසුව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, පුද්ගලයන්ට වඩාත් ක්රියාශීලී, වේදනා කළමනාකරණය කළ ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය.