රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT) සමේ පුනර්ජීවනය, වේදනා සහන, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සඳහා එහි විභව ප්රතිලාභ සඳහා වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇත. ඔබ මෑතකදී රතු ආලෝක චිකිත්සක පැනලයක් මිලදී ගෙන තිබේ නම් හෝ එය සලකා බලන්නේ නම්, එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම හොඳම ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා යතුරයි. ඔබේ රතු ආලෝක චිකිත්සක අත්දැකීමෙන් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර මාර්ගෝපදේශයක් මෙන්න.
1. එය ක්රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගන්න
රතු ආලෝක චිකිත්සාව සමට විනිවිද යාමට සහ සෛලීය ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට රතු හෝ ආසන්න අධෝරක්ත කිරණවල අඩු මට්ටමේ තරංග ආයාම භාවිතා කරයි. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, කොලජන් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ සුව කිරීම වේගවත් කිරීමට හැකිය. පැනල් සාමාන්යයෙන් නැනෝමීටර 600–850 (nm) පරාසයක ආලෝකය විමෝචනය කරයි.
2. නිවැරදි දුර තෝරන්න
ඔබම ස්ථානගත කරන්නඅඟල් 6–18 (සෙ.මී. 15–45)පැනලයෙන් ඈත්ව සිටීම. මුහුණු ප්රතිකාර හෝ ඉලක්කගත සම චිකිත්සාව සඳහා, සමීප දුරක් (අඟල් 6–12) සුදුසු වේ. සාමාන්ය සුවතාවය හෝ මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා, තරමක් දුරස්ථ දුරක් හොඳින් ක්රියා කරයි.
3. ප්රතිකාර කාලය සකසන්න
සාමාන්ය සැසියක් පවතින්නේප්රදේශයකට මිනිත්තු 10 සිට 20 දක්වා, ඔබගේ උපාංගයේ තීව්රතාවය සහ ඔබේ ප්රතිකාර ඉලක්ක මත රඳා පවතී. අධික ලෙස භාවිතා කිරීම අනිවාර්යයෙන්ම වඩා හොඳ ප්රතිඵල අදහස් නොකරන අතර, නිෂ්පාදකයාගේ මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
4. හිස් සම නිරාවරණය කරන්න
ඔබ ප්රතිකාර කරන ප්රදේශයෙන් ඇඳුම් හෝ වේශ නිරූපණ ඉවත් කරන්න. පිරිසිදු සමක් වඩා හොඳ ආලෝක අවශෝෂණයක් සහ වඩාත් ඵලදායී ප්රතිඵල සහතික කරයි.
5. ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කරගන්න
පැනලය විශේෂයෙන් දීප්තිමත් නම් හෝ මුහුණේ භාවිතා කර ඇත්නම්,ආරක්ෂිත කණ්නාඩි පළඳින්නනැතහොත් සැසිය අතරතුර ඔබේ ඇස් වසාගෙන සිටින්න. සමහර අය දැඩි ආලෝකයට සංවේදී බැවින් ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න.
6. දිනචරියාවක් සාදන්න
අනුකූලතාව ප්රධානයි. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, ඔබේ පැනලය භාවිතා කරන්න.සතියකට 3–5 වතාවක්නිතිපතා භාවිතයෙන් සති 2-4ක් ඇතුළත බොහෝ පරිශීලකයින් වැඩිදියුණු කිරීම් දැකීමට පටන් ගනී.
7. සජලීව හා විවේකයෙන් සිටින්න
රතු ආලෝක චිකිත්සාව ශරීරයේ ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්රියාවලීන්ට සහාය වේ. ජලය පානය කිරීම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගැනීම එහි බලපෑම් වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
8. ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
සමේ වයනය, වේදනා මට්ටම් හෝ සුවවීමේ වේගය වැඩිදියුණු කිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා පෙර සහ පසු ඡායාරූප ගන්න හෝ දිනපොතක් තබා ගන්න. මෙය ඔබේ ශරීරයට වඩාත් සුදුසු දේ තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වේ.
අවසාන ඉඟි:
-
ඔබේ නිශ්චිත උපාංගය සඳහා සැමවිටම පරිශීලක අත්පොත කියවන්න.
-
විවෘත තුවාල මත හෝ ඔබට ආලෝක සංවේදී තත්වයන් තිබේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් නොගෙන එය භාවිතා නොකරන්න.
-
ප්රශස්ත ප්රතිඵල සඳහා රතු ආලෝක චිකිත්සාව සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
ඔබේ රතු ආලෝක චිකිත්සක පැනලය නිවැරදිව හා අඛණ්ඩව භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ආරක්ෂිතව සහ ඵලදායී ලෙස පුළුල් පරාසයක සෞඛ්ය සහ රූපලාවන්ය ප්රතිලාභ භුක්ති විඳිය හැකිය.