පුවත් - සම් පදම් කරන ඇඳක් හිරු ලෙස සලකනවාද?

බොහෝ අය උපකල්පනය කරන්නේ සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් භාවිතා කිරීම හිරු එළියේ කාලය ගත කිරීම හා සමාන බවයි. දෙකම සම පාරජම්බුල (UV) විකිරණවලට නිරාවරණය කළද,සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් ස්වභාවික හිරු එළියට සමාන නොවේ..

වෙනස්කම් තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට අවදානම්, ප්‍රතිලාභ සහ ආරක්ෂිත විකල්ප වඩා හොඳින් තක්සේරු කිරීමට උපකාරී වේ.

සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සහ සූර්යයා අතර පොදු දේ කුමක්ද?

සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සහ හිරු එළිය යන දෙකම:

පාරජම්බුල කිරණ (UV) විකිරණ විමෝචනය කරන්න
සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන්න
සම් පදම් කිරීම, අව්වේ පිළිස්සීම සහ සමට හානි සිදු විය හැක
නොමේරූ වයසට යාම සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන්න

මෙම සමානකම් නිසා, ටැනින් ඇඳන් බොහෝ විට "ගෘහස්ථ හිරු එළිය" ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, වෙනස්කම් සැලකිය යුතු ය.

සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් හිරු එළියට වඩා වෙනස් වන්නේ කෙසේද?

UV වර්ණාවලිය

ඉරපුළුල් මිශ්‍රණයක් නිකුත් කරයිUVA සහ UVB
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන්බොහෝ දුරට විමෝචනය කරන්නUVA (95–99% පමණ)අවම UVB සමඟ

UVA කිරණ සමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර එය සමේ දිගුකාලීන වයසට යාම සහ පිළිකා අවදානම සමඟ දැඩි ලෙස සම්බන්ධ වේ.

තීව්‍රතාවය සහ පාලනය

හිරු එළියට නිරාවරණය වීම පහත සඳහන් කරුණු මත රඳා පවතී:

දවසේ වේලාව
සමය
වලාකුළු ආවරණය
භූගෝලීය පිහිටීම

අනෙක් අතට, සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන්:

ස්ථාවර, සාන්ද්‍රිත UV විකිරණ ලබා දෙන්න
සම නිරාවරණය කළ හැකියමිනිත්තු කිහිපයකින් UVA මාත්‍රාව වැඩි වීමස්වභාවික හිරු එළියේ පැය ගණනට වඩා

විටමින් D නිෂ්පාදනය

UVB කිරණ හරහා ශරීරයට විටමින් D නිපදවීමට හිරු එළිය උපකාරී වේ.
බොහෝ සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් ඉතා කුඩා UVB විකිරණ නිකුත් කරන අතර එමඟින් විටමින් D නිෂ්පාදනය සඳහා අකාර්යක්ෂම වේ.

සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් හිරු එළියට නිරාවරණය වීමක් ලෙස ගණන් ගත හැකිද?

සිටසමේ හානිය සහ සෞඛ්‍ය දෘෂ්ටිකෝණය, ඔව්—ටැනින් ඇඳ භාවිතයUV නිරාවරණය ලෙස ගණන් ගනී.

සමුච්චිත UV හානිය සහ සමේ පිළිකා අවදානම තක්සේරු කිරීමේදී වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් බොහෝ විට සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සහ හිරු එළියට නිරාවරණය වීම එකට කාණ්ඩ කරයි.

කෙසේ වෙතත්, සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් යනුස්වාභාවික හිරු එළියට සමාන නොවේසංයුතියෙන් හෝ තීව්‍රතාවයෙන්.

ආරක්ෂිතම කුමක්ද: හිරු එළිය හෝ සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක්?

විකල්ප දෙකම ආරක්ෂිත යැයි නොසැලකේ.

සමහර අවස්ථාවලදී, සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වඩාත් හානිකර විය හැකිය, මන්ද ඒවා ලබා දෙන්නේ:

වැඩි සාන්ද්‍රිත UVA විකිරණය
කෙටි, වඩාත් තීව්‍ර නිරාවරණ සැසි

ලොව පුරා සෞඛ්‍ය සංවිධාන ටැනින් ඇඳන් වර්ගීකරණය කරන්නේපිළිකා කාරක, අධික හිරු එළියට නිරාවරණය වීම හා සමානයි.

UV නිරාවරණයට ආරක්ෂිත විකල්ප

ඔබේ ඉලක්කය UV අවදානමකින් තොරව පෙනුම හෝ සම පැහැපත් කර ගැනීම නම්:

හිරු නොබසින සම් පදම් කිරීමේ නිෂ්පාදනවිකිරණ නොමැතිව වර්ණය ලබා දෙන්න
රතු ආලෝක චිකිත්සාවසම් පදම් කිරීම හෝ UV නිරාවරණයෙන් තොරව සමේ ගුණාත්මක භාවයට සහාය වේ

මෙම විකල්ප මගින් හිරු එළිය සහ සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් දෙකටම අදාළ අවදානම් වළක්වයි.

අවසාන සිතුවිලි

ඉතින්, සම් පදම් කරන ඇඳක් හිරු එළියක් ලෙස සලකනවාද?

නැහැ, ටැනින් ඇඳන් හිරුට සමාන නැහැ., නමුත් ඒවා ඔබේ සම UV විකිරණවලට නිරාවරණය කරන අතර ඒ හා සමාන හෝ ඊට වැඩි සෞඛ්‍ය අවදානම් දරයි. ආරක්ෂිත දෘෂ්ටි කෝණයකින්, ටැනින් ඇඳ භාවිතය UV නිරාවරණයක් ලෙස සැලකිය යුතු අතර ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රවේශ විය යුතුය.

දිගුකාලීන සමේ සෞඛ්‍යය සඳහා, UV නිරාවරණය අවම කිරීම සැමවිටම ආරක්ෂිතම තේරීමයි.