දෛනික ජීවිතයේ මනෝභාවය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර එය ශක්ති මට්ටම්, අභිප්රේරණය, නින්ද සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බලපායි. ඖෂධ නොවන සුවතා විසඳුම් කෙරෙහි උනන්දුව වර්ධනය වන විට,රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT)මනෝභාවය සහ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයට සහාය වීමේ එහි විභවය පිළිබඳව වැඩි වැඩියෙන් සාකච්ඡා වෙමින් පවතී.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව යනුමානසික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාරයක් නොවේ, නමුත් විද්යාත්මක හා සායනික සැකසුම් තුළ ගවේෂණය කරන ලද සහායක සුවතා ප්රවේශයකි.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව ක්රියාත්මක වන ආකාරය
රතු ආලෝක චිකිත්සාව රතු සහ ආසන්න අධෝරක්ත තරංග ආයාම භාවිතා කරයි, සාමාන්යයෙන් අතර630–880 නැ.මී.සමට විනිවිද යන අතර සෛලීය ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ මෙම තරංග ආයාමයන්:
-
මයිටොකොන්ඩ්රියල් බලශක්ති (ATP) නිෂ්පාදනයට සහාය වීම
-
රුධිර සංසරණය සහ ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම
-
දැවිල්ල සහ ශාරීරික ආතතිය අඩු කරන්න
මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය ඉතා ශක්ති මත රඳා පවතින බැවින්, මෙම බලපෑම් චිත්තවේගීය යහපැවැත්මට වක්රව සහාය විය හැකිය.
විභව මනෝභාවය ආශ්රිත ප්රතිලාභ
රතු ආලෝක චිකිත්සාව නිතිපතා භාවිතා කිරීම සහාය වීමට උපකාරී වේ:
-
සන්සුන්, වඩාත් ලිහිල් මානසික තත්වයක්
-
ආතතියට සම්බන්ධ ශාරීරික ආතතිය අඩු වීම
-
වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය
-
වඩාත් ස්ථාවර දෛනික ශක්ති මට්ටම්
වඩා හොඳ නින්දක් සහ අඩු ආතතියක් මනෝභාවය නියාමනය වැඩි දියුණු කිරීම සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ.
මනෝභාවය, නින්ද සහ ආලෝකයට නිරාවරණය වීම
ආලෝක නිරාවරණය සර්කැඩියානු රිද්මයන් සහ හෝමෝන සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීමේදී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිල් හෝ සුදු ආලෝකය මෙන් නොව, රතු ආලෝකය:
-
මෙලටොනින් මර්දනය නොකරයි
-
ඇස්වලට මෘදුයි
-
සවස් කාලයේ විවේක ගැනීමේ ක්රියාකාරකම් වලදී භාවිතා කළ හැකිය.
මෙය නින්දට බාධා නොකර විවේක ගැනීමට කැමති පරිශීලකයින් සඳහා රතු ආලෝක චිකිත්සාව සුදුසු කරයි.
ආරක්ෂාව සහ භාවිතය පිළිබඳ සලකා බැලීම්
රතු ආලෝක චිකිත්සාව නිසි ලෙස භාවිතා කළ විට සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ:
-
ආක්රමණශීලී නොවන සහ මත්ද්රව්ය-නිදහස්
-
UV විකිරණ නැත
-
නිතිපතා සුවතා භාවිතය සඳහා සුදුසුය
අඛණ්ඩ මනෝභාවයන් පිළිබඳ ගැටළු අත්විඳින පුද්ගලයින් සඳහා, වෘත්තීය මග පෙන්වීම සැමවිටම නිර්දේශ කෙරේ.
අවසාන සිතුවිලි
රතු ආලෝක චිකිත්සාව ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ සමස්ත චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයට සහාය වීමට මෘදු, විද්යාත්මකව සහාය දක්වන ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. ප්රතිකාරයක් හෝ වෛද්ය ප්රතිකාරයක් නොවුනත්, එය මනෝභාවය සහ මානසික යහපැවැත්ම සඳහා වන සමස්ත ප්රවේශයකට වටිනා එකතු කිරීමක් විය හැකිය.