ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු කුමක්ද?
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු ඔබේ පාදයේ පහළ කොටසේ, විලුඹ වටා සහ ආරුක්කුවේ දැනෙන වේදනාවකි. එය ඇතිවන්නේ ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාවේ දැවිල්ල නිසාය, එය පාදයේ පතුලේ ඇති ඝන පටක පටියක් වන අතර එය විලුඹ අස්ථිය ඇඟිලිවලට සම්බන්ධ කර ආරුක්කුව නිර්මාණය කරයි. එය විලුඹ වේදනාවට වඩාත් පොදු හේතුවක් වේ. ෆැසියාව දැවිල්ල, ඉදිමීම සහ කෝපයට පත් වේ.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?
ඔබට ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් තිබේදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් රෝග ලක්ෂණ අතර උදෑසන ඇඳෙන් නැගිටින විට සහ වාඩි වී සිටින ස්ථානයක සිටගෙන සිටීම, පඩිපෙළ නැගීම හෝ ව්යායාම කිරීම වැනි පාද මත බර උසුලන ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් අතරතුර විලුඹේ වේදනාව ඇතුළත් වේ. ඇවිදින විට වේදනාව, පාදයේ ආරුක්කුවේ වේදනාව සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි හරහා තද ගතිය ද රෝග ලක්ෂණ වේ.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇතිවන්නේ විලුඹේ සිට ඇඟිලි දක්වා දිවෙන ඝන පටකය වන ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙනි. එය බොහෝ විට සිදුවන්නේ දුවන්නන් සහ දවස පුරා දෙපයින් සිටගෙන සිටින පුද්ගලයින් තුළ ය.
අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හේතු විය හැක්කේ:
- දිවීම හෝ නැටීම
- තද පෘෂ්ඨ මත දිගු කාලයක් සිටගෙන සිටීම හෝ ඇවිදීම
- ඔබේ පාද නිසි ලෙස ආධාරක නොවන නුසුදුසු සපත්තු පැළඳීම
- අධික බර වීම
- පුනරාවර්තන ඉහළ බලපෑම් ක්රියාකාරකම්
- ක්රියාකාරකම් මට්ටමේ හදිසි වැඩිවීමක්
එය අවුරුදු 40 ත් 60 ත් අතර වැඩිහිටියන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. අනෙකුත් අවදානම් සාධක වන්නේ පැතලි පාද, ඉහළ ආරුක්කුව, තද පැටවාගේ මාංශ පේශි හෝ තද අචිලස් කණ්ඩරාවයි.
රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ (ඡායාරූප ජෛව මොඩියුලේෂන්) ප්රතිලාභ
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු සුලභ තුවාලයක් වන අතර එය දැවිල්ල හා වේදනාව ඇති කරන අතර එය එදිනෙදා ජීවිතයට බාධා කරයි. පාදය සුව වන අතරතුර භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ඉතා අපහසුය. ඕනෑම වේදනාවක් හෝ තුවාලයක් මෙන්, එය අපගේ ශරීරය අපට යමක් වෙනස් කිරීමට, විවේක ගැනීමට සහ සුවය ලබා ගැනීමට අවශ්ය බව පවසන ක්රමයයි. සමහර විට අපට සුවය ලැබීමට අමතර උපකාර අවශ්ය වන අතර රතු ආලෝක චිකිත්සාව පැමිණෙන්නේ එතැනදීය. එය සුවවීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
වේදනාව, දැවිල්ල සහ පටක අලුත්වැඩියාව වේගවත් කිරීම සඳහා පසුගිය දශකය තුළ වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වී ඇති රතු ආලෝක චිකිත්සාව ගැන ඔබ දැනටමත් අසා ඇති. ඔබට දැනටමත් රතු ආලෝක චිකිත්සක උපකරණයක් තිබෙන්නට පුළුවන, ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට එය භාවිතා කිරීම ගැන ඔබ සිතුවේවත් නැත.
රතු ආලෝක චිකිත්සාව (කෙටියෙන් PBM හි ෆොටෝබයෝමොඩියුලේෂන් ලෙසද හැඳින්වේ), ආලෝකයේ තරංග ආයාමවල බලය උපයෝගී කරගනිමින් සෛලීය ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර ශරීරය තුළ ශරීරයේම සුව කිරීමේ ක්රියාවලීන් ප්රවර්ධනය කරයි. රතු ආලෝක චිකිත්සාව මයිටොකොන්ඩ්රියා මත ක්රියා කරන අතර ශරීරයේ සෛල වඩාත් කාර්යක්ෂමව ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති අවස්ථාවක, පාදයට සුදුසු මාත්රාවලින් රතු ආලෝක චිකිත්සාව යොදන විට, එය දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ සෛලීය ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට, සෛල අලුත්වැඩියාව ප්රවර්ධනය කිරීමට සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබේ ශරීරය අලුත්වැඩියා කිරීමට සහාය වීමෙන් සුවය ලැබීමේ කාලය වේගවත් කරයි.