ආර්තවහරණය යනු සෑම කාන්තාවකගේම ජීවිතයේ ස්වාභාවික අවධියක් වන අතර, බොහෝ විට උණුසුම් දැල්වීම්, නින්ද කැළඹීම්, මනෝභාවය වෙනස්වීම්, බර වැඩිවීම සහ සම වයසට යාම වැනි අපහසු රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත. හෝමෝන ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාරය (HRT) පොදු ප්රතිකාරයක් වුවද, බොහෝ කාන්තාවන් දැන් ආක්රමණශීලී නොවන, ඖෂධ-නිදහස් විකල්ප සොයමින් සිටිති. ජනප්රිය වෙමින් පවතින එක් පොරොන්දු වූ විසඳුමක් නම්රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT).
රතු ආලෝක චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
රතු ආලෝක චිකිත්සාව යනු ශරීරය රතු සහ ආසන්න අධෝරක්ත කිරණවල නිශ්චිත තරංග ආයාමයන්ට නිරාවරණය කිරීමයි (සාමාන්යයෙන් 630nm සහ 850nm අතර). මෙම තරංග ආයාමයන් සමට විනිවිද ගොස් සෛලීය ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, දැවිල්ල අඩු කරයි සහ සෛලීය මට්ටමින් ශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි (මයිටොකොන්ඩ්රියල් සක්රිය කිරීම හරහා).
ආර්තවහරණයට ලක් වූ කාන්තාවන්ට රතු ආලෝක චිකිත්සාව උපකාර කරන්නේ කෙසේද?
1. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි
ආර්තවහරණයට ලක් වූ බොහෝ කාන්තාවන් නින්ද නොයාමෙන් හෝ නින්දට බාධා ඇති වේ. රතු ආලෝක චිකිත්සාව නින්දට වගකිව යුතු හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමෙන් සර්කැඩියානු රිද්මයන් නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. සායනික අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත්තේ RLT නිතිපතා භාවිතා කිරීම ගැඹුරු, වඩාත් සන්සුන් නින්දකට හේතු විය හැකි බවයි.
2. උණුසුම් දැල්වීම් සහ රාත්රී දහඩිය අඩු කරයි
පර්යේෂණ තවමත් සංවර්ධනය වෙමින් පැවතුනද, රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමේ බලපෑම් ශරීර උෂ්ණත්වය ස්ථාවර කිරීමට සහ උණුසුම් දැල්වීම් සහ රාත්රී දහඩිය දැමීමේ වාර ගණන සහ බරපතලකම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
3. මනෝභාවය සමතුලිත කර කාංසාව අඩු කරයි
ආර්තවහරණය අතරතුර හෝමෝන උච්චාවචනය වීම හේතුවෙන් මනෝභාවය වෙනස් වීම, කෝපය සහ මානසික අවපීඩනය පවා බහුලව දක්නට ලැබේ. රතු ආලෝක චිකිත්සාව මගින් සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකි අතර මොළයේ මයිටොකොන්ඩ්රියල් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර එමඟින් චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර කාංසාව මට්ටම් අඩු කළ හැකිය.
4. හෝමෝන සමතුලිතතාවයට සහය දක්වයි
ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කිරීමෙන් සහ තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වීමෙන්, RLT සමස්තයක් වශයෙන් වඩා හොඳ හෝමෝන සමතුලිතතාවයකට දායක විය හැකිය. එය හෝමෝන ප්රතිස්ථාපනය නොකරන නමුත්, එය අන්තරාසර්ග පද්ධතිය වඩාත් ඵලදායී ලෙස ක්රියා කිරීමට උපකාරී වේ.
5. සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි
ආර්තවහරණයේදී එස්ටජන් අඩුවීම බොහෝ විට සම සිහින් වීම, වියළි බව සහ රැළි වැටීමට හේතු වේ. රතු ආලෝක චිකිත්සාව කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි, සමේ නම්යතාවය වැඩි දියුණු කරයි, සහ සජලනය වැඩි දියුණු කරයි - තරුණ දීප්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි සහ වයසට යාමේ දෘශ්යමාන සලකුණු අඩු කරයි.
6. බර කළමනාකරණයට සහාය වේ
බොහෝ කාන්තාවන් ආර්තවහරණය අතරතුර බර වැඩිවන්නේ හෝමෝන මාරුවීම් සහ මන්දගාමී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය හේතුවෙනි. රතු ආලෝක චිකිත්සාව මේද පරිවෘත්තීය ක්රියාවලියට සහාය වීම, ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ශක්ති මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීම - සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා පෙන්වා දී ඇත.
ආරක්ෂිත, ස්වාභාවික සහ ආක්රමණශීලී නොවන
රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ විශාලතම ප්රතිලාභවලින් එකක් වන්නේ එහිආරක්ෂිත පැතිකඩ. එය ආක්රමණශීලී නොවන, වේදනා රහිත සහ ඖෂධ රහිත වන අතර, නිසි ලෙස භාවිතා කළ විට අවම හෝ අතුරු ආබාධ නොමැත. බොහෝ පරිශීලකයින් නිතිපතා භාවිතයෙන් සති කිහිපයක් ඇතුළත රෝග ලක්ෂණ වල දියුණුවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.
නිගමනය
ආර්තවහරණය හා සම්බන්ධ බොහෝ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට රතු ආලෝක චිකිත්සාව මෘදු නමුත් බලවත් ක්රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. ඔබ දුර්වල නින්ද, සමේ වයසට යාම, මනෝභාවය වෙනස්වීම් හෝ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සමඟ පොරබදමින් සිටියත්, RLT ඔබේ සුවතා චර්යාවට ස්වභාවික එකතු කිරීමක් විය හැකිය. සෑම විටම මෙන්, ඕනෑම නව ප්රතිකාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නාගෙන් විමසන්න, විශේෂයෙන් ඔබට පෙර පවතින තත්වයන් තිබේ නම්.