ප්‍ර: පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල ප්‍රතිලාභ
A: දද සඳහා පහසු ටැන් ස්වයං-ප්‍රතිකාරයක් සමේ රෝග සඳහා ස්වයං-ප්‍රතිකාර ස්වයං-ප්‍රතිකාර සෘතුමය බලපෑම්කාරී ආබාධ සම් පදම් කිරීම විටමින් D සැපයුමක් සපයයි, එමඟින් පියයුරු සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වැනි පිළිකා කිහිපයක් වළක්වා ගත හැකිය.
සම් පදම් කිරීම යනු හිරු රශ්මියට එරෙහිව ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවික ආරක්ෂාවයි. ඔබේ ශරීරය නිර්මාණය කර ඇත්තේ එය කිරීමටයි! නමුත් හිරු එළිය නැති වූ සමක සිට අලංකාර, ස්වභාවික ටැන් එකකට යෑම සැමවිටම මෝඩකමක් නොවේ. එබැවින් අපගේ ගනුදෙනුකරුවන් අපෙන් සම් පදම් කරන්නේ කෙසේදැයි විමසූ විට, අපි "Smart Tanning" ලෙස හඳුන්වන දේ පිළිබඳව සම් පදම් කරන්නන් දැනුවත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු.
ස්මාර්ට් සම් පදම් කිරීමේ ස්වර්ණමය රීතිය නම්: කිසි විටෙකත් පුළුස්සා නොයන්න!
ඔබේ සම රත්පැහැ ගැන්වීමකින් තොරව අපගේ ගෘහස්ථ සම් පදම් කිරීමේ උපකරණවල පැහැපත් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අපගේ විශේෂඥ සම් පදම් කිරීමේ උපදේශකයින් සමඟ කතා කරන්න. ඔබට වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරන උපකරණ සහ දියර තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ සම කුමන කාණ්ඩයට අයත් වේද යන්න තීරණය කිරීමට අපි සම ටයිප් කිරීම නම් ක්‍රියාවලියක් භාවිතා කරමු. ඊට අමතරව, සෑම සැසියකටම පෙර ඔබේ සම සකස් කිරීමට, එය ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ පසුව ඔබේ පැහැපත් බව වැඩි දියුණු කිරීමට පහතින් පදම් කිරීමේ ඇඳ ඉඟි නිර්දේශ කරමු.
සම් පදම් කිරීමට පෙර ඔබේ සම සඳහා සූදානම් වීම
ස්නානය කර පිට කරන්න.
සම් පදම් කිරීමට දින 1-2 කට පෙර, ස්නානය කරන විට සම ඉවත් කළහොත්, පැරණි සෛල නිතිපතා ඉවත් කළහොත්, ඔබේ සම වඩාත් දීප්තිමත් වනු ඇත, සමේ වර්ණය වියළීම වඩා කල් පවතින දීප්තිමත් වනු ඇත.
සම නිතරම මොයිස්චරයිසින් කරන්න
වියළි සම පාරජම්බුල (UV) ආලෝකය පරාවර්තනය කරයි.එබැවින් හොඳින් තත්ත්‍වය වූ සමට පැහැපත් වීම පහසු සහ දිගු කල් පවතිනු ඇත.
මේකප් සහ ආලේපන ඉවත් කරන්න
කරුණාකර සම් පදම් කිරීමට පෙර සියලුම වේශ නිරූපණ සහ රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කරන්න, ඒ ආශ්‍රිත ආලේපන ආලෝකය විනිවිද යාම සහ අවශෝෂණය අවහිර කරන බව වළක්වා ගන්න.
ඖෂධ සහ ශරීර ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න
ඔබ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබේ ඖෂධය "ප්‍රකාශ සංවේදී" නොවන බව සහතික කර ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න - එයින් අදහස් වන්නේ එය UV නිරාවරණයෙන් දුර්වල වීමට හෝ වෙනත් ආකාරයකින් බලපෑ හැකි බවයි.
(උදාහරණයක් ලෙස, සමට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා කරන අම්ලය, A අම්ලය ද කරුණාකර පදම් කිරීමට පෙර රාත්‍රියේ නතර කරන්න, සමහර ඖෂධ උපත් පාලන පෙති, ප්‍රතිජීවක සහ මුත්‍රා ඖෂධ වැනි පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීමට සංවේදී වේ. )
සුවඳ විලවුන් හෝ ඩියෝඩ්‍රන්ට් පැළඳීමෙන් වළකින්න
අපිරිසිදු ටැන් රේඛා වළක්වා ගැනීමට ඔරලෝසු සහ ස්වර්ණාභරණ ඉවත් කරන්න!
සම් පදම් කිරීමේ සැසියේදී
තොල් බාම් භාවිතා කරන්න - තොල් පහසුවෙන් පිළිස්සෙයි!
ඔබ ඔබේ නිවස තුළ හෝ පිටත සෑම හිරු එළිය සැසියකටම පෙර SPF 15 තොල් බාම් ආලේප කර වතුර ටිකක් පානය කළ යුතුය. අපේ තොල්වල මෙලනින් නැති නිසා දුඹුරු වෙන්න බැහැ. ඔබ මෙම පියවර මඟ හැරියහොත් ඔබේ තොල් ප්‍රදේශය ඉතා වියළි හා ඉරිතැලීම් බවට පත්වේ. වියළි තොල් සිප ගැනීමට කිසිවෙකුට අවශ්‍ය නොවන බැවින්, ඔබ ඔබේ තොල් ආලේපනය භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
සැසියට පෙර පදම් කිරීමේ දියර යොදන්න
ඔබේ සැසියට පෙර වහාම සම් පදම් කිරීමේ දියර යොදන්න. කිසිම අවස්ථාවක එළිමහන් සම් පදම් කිරීමේ දියර හෝ තෙල් භාවිතා නොකරන්න. ඔබේ සම සහ පරමාදර්ශී වර්ණය සඳහා නිවැරදි දියරයක් තෝරන්න, පසුව එය සමට ඒකාකාරව යොදන්න. ඒවායේ විශේෂිත සම් පදම් කිරීමේ අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වනවා පමණක් නොව, ඒවා ඔබට හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා දෙමින් ඔබේ සම පෝෂණය කර පෝෂණය කරයි.
ආරක්ෂිත ඇස් කණ්ණාඩි පළඳින්න
ඕනෑම හිරු ඇඳක් භාවිතා කිරීමට පෙර සෑම විටම ඇස් කණ්ණාඩි හෝ වෙනත් අක්ෂි ආරක්ෂණයක් පැළඳිය යුතුය පාරජම්බුල කිරණ මගින් ඒවාට හානි විය හැකි බැවින් කිසි විටෙකත් අක්ෂි කාච පැළඳ නොගන්න.
වෙළඳපොලේ, දිගු කාලීන ඇස් කණ්ණාඩි සහ ඉවත දැමිය හැකි ඇස් ස්ටිකර් තිබේ. ඒ වගේම අපි දෙකම විකුණනවා.
ඔබ නිරුවතින් පදම් කිරීමට තෝරා ගන්නේ නම්, සූර්යාලෝකයට හුරු නැති ප්‍රදේශ ගැන සැලකිලිමත් වන්න. පළමු සැසිය සඳහා තුවායක් හෝ ඇඳුමකින් සංවේදී ප්‍රදේශ ආවරණය කර ඔබේ ඊළඟ සංචාරය සඳහා ඉවසීම ගොඩනඟා ගන්න.
පාරජම්බුල කිරණවලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීම පෙන්නුම් කළ හැකි ඔබේ සම දෂ්ට කිරීමට පටන් ගනී නම් පදම් කිරීම නවත්වන්න.
සම් පදම් කිරීමෙන් පසු සම ගැන සැලකිලිමත් වන්න
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳ ක්‍රියා විරහිත වූ පසු, අවම වශයෙන් තවත් පැය 12 ක්වත් ඔබේ සම පැහැපත් වී මෙලනින් නිපදවයි. මෙම ක්‍රියාවලිය අතරතුර සහ පසුව ඔබේ සම තෙතමනය තබා ගැනීම වැදගත්ය. ටැන් ඇක්සලරේටර් නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඔබ හිරු ඇඳ සැසිය අවසන් කළ පසු ඔබේ සම හොඳින් සජලනය කර තබා ගැනීමටය. සම් පදම් කිරීමේ කුටියක උණුසුම් විය හැකි බැවින් ඔබට සිසිල් කෝමාරිකා ජෙල් භාවිතා කිරීමටද අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙය ඔබේ සමට පුදුමාකාර ලෙස සන්සුන්, සිසිල් සහ මොයිස්චරයිසින් කරයි.
පසුව, වඩාත් දීප්තිමත් ප්‍රතිඵල සඳහා:
වැඩිපුර දියර යොදන්න. ටැන් විස්තාරක යනු ඔබේ ටැන් පොහොසත් සහ රන්වන් පැහැයෙන් දිගු කාලයක් තබා ගැනීමට හොඳම නිෂ්පාදනයයි.
ඔබ අධික ලෙස නිරාවරණය වී ඇති බවක් ඔබට හැඟේ නම්, ඇලෝ ෆ්‍රීස් ජෙල් වැනි කෝමාරිකා පදනම් කරගත් සහන දියරයක් හෝ ජෙල් භාවිතා කරන්න.
පැළඳිය යුතු දේ සඳහා අදහස්
කිසිවක් නැත (නිරුවතින් යන්න)
නාන ඇඳුමක්
යට ඇඳුම්
සම් පදම් කිරීමේ ස්ටිකර් (මේවා ඔබට ඔබේ වර්ණය කෙතරම් අඳුරු වේද යන්න පැවසිය හැකි අතර, තාවකාලික පච්චයක් සෑදිය හැක)
රසවත් මුහුණු ආවරණ (විනෝද විය හැකි අතර මුහුණ පැහැපත් නොකරන්න)