අවුරුද්ද පුරාම හිරු එළියෙන් බැබළෙන දීප්තියක් සොයන අයට ටැනිං ඇඳන් ජනප්රිය විකල්පයකි. නමුත් ඔබ ආරම්භකයකු හෝ නිතර භාවිතා කරන්නෙකු වුවද, ඒවා ක්රියා කරන ආකාරය, ආරක්ෂක පූර්වාරක්ෂාවන් සහ හොඳම පිළිවෙත් පිළිබඳව ඔබට ප්රශ්න තිබිය හැකිය.
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් පිළිබඳ නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න සහ පැහැදිලි පිළිතුරු මෙන්න.
1. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
පිළිතුර:
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් භාවිතයපාරජම්බුල (UV) ආලෝක බල්බහිරු එළිය අනුකරණය කිරීමට. ඔබේ සම UV කිරණවලට නිරාවරණය වූ විට, එය නිපදවයිමෙලනින්, ඔබේ සමට අඳුරු පෙනුමක් ලබා දෙන වර්ණකය. බොහෝ නවීන සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල සංයෝජනයක් භාවිතා කරයිඌවසහයූවීබීඒකාකාර සහ පාලිත ටැන් එකක් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා කිරණ.
2. ටැනින් ඇඳන් භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිතද?
පිළිතුර:
භාවිතා කරන විටවගකීමෙන් හා මධ්යස්ථව, සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් ආරක්ෂිත විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අධික ලෙස හෝ අනිසි ලෙස UV නිරාවරණය භාවිතා කිරීම සමට හානි වීමේ හෝ නොමේරූ වයසට යාමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය. ආරක්ෂක මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ:
-
සැමවිටම අඳින්නආරක්ෂිත ඇස් කණ්ණාඩි
-
අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් වළකින්න
-
ඔබේ සම වර්ගයට ගැලපෙන සම් පදම් කිරීමේ කාලසටහනක් තෝරන්න.
-
සුදුසු භාවිතා කරන්නසම් පදම් කිරීමේ දියරසම ආරක්ෂා කිරීමට සහ පෝෂණය කිරීමට
3. සැසියකදී මම කොපමණ කාලයක් සම් පදම් කළ යුතුද?
පිළිතුර:
සම් පදම් කිරීමේ සැසියක කාලසීමාව ඔබේසම වර්ගය, එමටැනින් ඇඳ වර්ගය, සහ ඔබේඅත්දැකීම් මට්ටම. සාමාන්ය සැසි පරාසයවිනාඩි 5 සිට 15 දක්වාආරම්භකයින් කෙටි සැසි වලින් ආරම්භ කර වෘත්තීය මග පෙන්වීම යටතේ ක්රමයෙන් වැඩි කළ යුතුය.
4. මට කොපමණ වාරයක් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් භාවිතා කළ හැකිද?
පිළිතුර:
බලා සිටීම නිර්දේශ කෙරේ.සැසි අතර පැය 24–48, ඔබේ සමට වර්ණය වර්ධනය වීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත්වීමට කාලය ලබා දීම. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා:
-
සම් පදම් කිරීම සීමා කරන්නසතියකට 2-3 වතාවක්
-
ඔබට අවශ්ය වර්ණය ලැබුණු පසු,සතියකට සැසි 1ක්සාමාන්යයෙන් එය නඩත්තු කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.
5. මට ටැනින් ලෝෂන් භාවිතා කිරීමට අවශ්යද?
පිළිතුර:
ඔව්! විශේෂයෙන් සකස් කර ඇතගෘහස්ථ සම් පදම් කිරීමේ දියරඋදව්:
-
ටැන් කිරීමේ ප්රතිඵල වේගවත් කර වැඩි දියුණු කරන්න
-
සම තෙතමනය කර වියළි බව වළක්වයි
-
UV නිරාවරණයෙන් ඇතිවන කෝපයෙන් ආරක්ෂා වන්න
කිසි විටෙකත් එළිමහන් හිරු ආවරණ හෝ තෙල් සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක භාවිතා නොකරන්න - ඒවා ගෘහස්ථ UV සැකසුම් සඳහා නිර්මාණය කර නොමැත.
6. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් විටමින් D නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේද?
පිළිතුර:
ඔව්,සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල UVB කිරණවිටමින් D නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ලාම්පු වර්ගය සහ නිරාවරණ කාලය අනුව ප්රමාණය වෙනස් වේ. ඔබේ ඉලක්කය විටමින් D මට්ටම් වැඩි කිරීම නම්, සුදුසු සහ ආරක්ෂිත ක්රම සඳහා සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න.
7. සම් පදම් කිරීමේ සැසියකට පෙර සහ පසු මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
පෙර:
-
ඒකාකාර වර්ණයක් සඳහා ඔබේ සම ඉවත් කරන්න.
-
වේශ නිරූපණය, සුවඳ විලවුන් හෝ ඩියෝඩ්රන්ට් වලින් වළකින්න.
-
ආරක්ෂිත කණ්නාඩි පළඳින්න
පසු:
-
හොඳින් තෙතමනය කරන්න
-
වහාම ස්නානය කිරීමෙන් වළකින්න
-
ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න
මෙම පියවර සමේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ පැහැපත් බව දිගු කිරීමට උපකාරී වේ.
8. මට සංවේදී සමක් හෝ රෝගී තත්වයක් තිබේ නම්, මට සම් පදම් කළ හැකිද?
පිළිතුර:
ඔබට තිබේ නම්සංවේදී සම, ප්රභාසංවේදීතාව, හෝ ගන්නඖෂධ, සෑම විටම සම් පදම් කිරීමේ ඇඳක් භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. සමහර තත්වයන් හෝ ඖෂධ UV නිරාවරණයට අහිතකර ප්රතික්රියා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
9. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් නොමේරූ වයසට යාම හෝ රැළි ඇති කරයිද?
පිළිතුර:
UV ආලෝකය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම වේගවත් විය හැක.කොලජන් බිඳවැටීම, රැළි සහ හිරු ලප ඇති කරයි. මෙය අවම කිරීම සඳහා:
-
භාවිතවයස්ගත වීම වළක්වන මොයිස්චරයිසර්
-
ඔබේ නිරාවරණය සීමා කරන්න
-
UV සම් පදම් කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම සලකා බලන්නරතු ආලෝක චිකිත්සාව, එමඟින් සම අලුත්වැඩියාව සහ කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
10. අධි පීඩන සහ අඩු පීඩන ටැනින් ඇඳන් අතර වෙනස කුමක්ද?
පිළිතුර:
-
අධි පීඩන ඇඳන්: ප්රධාන වශයෙන් UVA ආලෝකය, ගැඹුරු විනිවිද යාම, කෙටි සැසි, දිගු කල් පවතින ටැන් භාවිතා කරන්න.
-
අඩු පීඩන ඇඳන්: UVA සහ UVB මිශ්රණයක් භාවිතා කරන්න, වඩාත් ස්වාභාවික සම් පදම් කිරීමේ ක්රියාවලිය, තරමක් දිගු සැසි
ඔබේ සම වර්ගය සහ සම් පදම් කිරීමේ ඉලක්ක ඔබට වඩාත් සුදුසු දේ තීරණය කරයි.