සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පාරජම්බුල කිරණ වර්ග දෙකක් -ඌවසහයූවීබී— ඔබේ සමේ වර්ණය වෙනස් කිරීමේදී විශාලතම කාර්යභාරයක් ඉටු කරන්න. මෙම කිරණ ක්රියා කරන ආකාරය තේරුම් ගැනීම ඔබේ සමට සිදුවිය හැකි හානිවලින් ආරක්ෂා කරන අතරම වඩාත් ඵලදායී ලෙස පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වේ.
1. UVA ආලෝකය යනු කුමක්ද?
-
තරංග ආයාමය:නැනෝමීටර 315–400.
-
විනිවිද යාම:සමේ දෙවන ස්ථරය වන ඩර්මිස් වලට ගැඹුරට ළඟා වේ.
-
බලපෑම:පවතින මෙලනින් ඔක්සිකරණය කිරීමෙන් වර්ණක ක්ෂණිකව අඳුරු වීමට හේතු වේ.
-
අවදානම්:සම වයසට යාම වේගවත් කරයි, රැළි ඇති කිරීමට දායක වන අතර කාලයත් සමඟ DNA වලට හානි කළ හැකිය.
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල, UVA සෑදී ඇත90–98% පමණUV ප්රතිදානයේ.
2. UVB ආලෝකය යනු කුමක්ද?
-
තරංග ආයාමය:නැනෝමීටර 280–315.
-
විනිවිද යාම:ප්රධාන වශයෙන් සමේ පිටත තට්ටුව (එපීඩර්මිස්) බලපායි.
-
බලපෑම:මෙලනොසයිට් නව මෙලනින් නිපදවීමට උත්තේජනය කර, දිගු කල් පවතින පැහැපත් බවක් ඇති කරයි.
-
අවදානම්:අව්වේ පිළිස්සීමට ප්රධාන හේතුව සමේ සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි.
සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වලදී, UVB සාමාන්යයෙන් හේතු වන්නේ2–10%UV ප්රතිදානයේ.
3. සම් පදම් කිරීමේ ඇඳන් වල UVA එදිරිව UVB
-
ඌව:UVB උත්තේජනයකින් තොරව ඉක්මන් වර්ණ වෙනස් වීම, වේගයෙන් මැකී යයි.
-
UVB:වර්ණ වර්ධනය මන්දගාමී වේ, නමුත් ටැන් දිගු කාලයක් පවතී.
-
සංයෝජනය:ටැනින් ඇඳන් දෙකම භාවිතා කර ක්ෂණික හා තිරසාර ටැනින් බලපෑමක් ලබා දෙයි.
4. ආරක්ෂිත සලකා බැලීම්
-
අධික ලෙස නිරාවරණය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා නිරාවරණ කාලය සීමා කරන්න.
-
හානිකර UV කිරණ වැළැක්වීම සඳහා සැමවිටම ආරක්ෂිත ඇස් කණ්ණාඩි පළඳින්න.
-
වියළි බව අඩු කිරීම සඳහා සම් පදම් කිරීමට පෙර සහ පසු සම තෙතමනය කරන්න.
නිගමනය
UVA සහ UVB කිරණ දෙකම සම් පදම් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී අත්යවශ්ය වේ, නමුත් ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම ප්රතිලාභ සහ අවදානම් සමඟ පැමිණේ. සමබර අවබෝධයක් මඟින් ඔබට ආරක්ෂිතව සම පැහැපත් කර ගැනීමට සහ දිගු කාලීනව නිරෝගී සමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.