රතු ආලෝක චිකිත්සාව එදිරිව හිරු එළිය

සැහැල්ලු චිකිත්සාව
රාත්‍රී කාලය ඇතුළුව ඕනෑම වේලාවක භාවිතා කළ හැක.
ගෘහස්ථව, පෞද්ගලිකත්වය තුළ භාවිතා කළ හැක.
මූලික පිරිවැය සහ විදුලි පිරිවැය
සෞඛ්ය සම්පන්න ආලෝක වර්ණාවලිය
තීව්රතාවය වෙනස් විය හැක
හානිකර පාරජම්බුල කිරණ නොමැත
විටමින් D නැත
විභව බලශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි
වේදනාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි
හිරු රශ්මියට මඟ පාදන්නේ නැත

ස්වභාවික හිරු එළිය
සෑම විටම ලබා ගත නොහැක (කාලගුණය, රාත්‍රිය, ආදිය)
පිටත පමණක් ලබා ගත හැකිය
ස්වාභාවික, පිරිවැයක් නැත
සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සෞඛ්යයට අහිතකර ආලෝකයේ වර්ණාවලිය
තීව්රතාවය වෙනස් කළ නොහැක
පාරජම්බුල කිරණ මගින් සමේ හානි ආදිය ඇති විය හැක
විටමින් D නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ
වේදනාව මධ්‍යස්ථව අඩු කරයි
හිරු රශ්මියට මග පාදයි

රතු ආලෝක චිකිත්සාව යනු බලවත් සහ බහුකාර්ය මෙවලමකි, නමුත් එය හුදෙක් හිරු එළියට යාමට වඩා හොඳද?

ඔබ සූර්යයාට නිරන්තර ප්‍රවේශයක් නොමැතිව වළාකුළු පිරි, උතුරු පරිසරයක ජීවත් වන්නේ නම්, රතු ආලෝක ප්‍රතිකාර ක්‍රමය එතරම් වැදගත් නොවේ - රතු ආලෝක ප්‍රතිකාරය ස්වභාවික ආලෝකයේ අඩු ප්‍රමාණය පිරිමැසිය හැක.දැඩි හිරු එළිය සඳහා දිනපතාම පාහේ ප්රවේශය සහිත නිවර්තන හෝ වෙනත් පරිසරයක ජීවත් වන අයට, පිළිතුර වඩාත් සංකීර්ණ වේ.

හිරු එළිය සහ රතු ආලෝකය අතර ප්රධාන වෙනස්කම්
සූර්යාලෝකය පාරජම්බුල කිරණ සිට ආසන්න අධෝරක්ත කිරණ දක්වා පුළුල් ආලෝක වර්ණාවලියක් අඩංගු වේ.

සූර්යාලෝක වර්ණාවලිය තුළ අඩංගු වන්නේ රතු සහ අධෝරක්ත කිරණවල නිරෝගී තරංග ආයාමයන් (ශක්ති නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරන) සහ UVb ආලෝකය (විටමින් D නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන) ය.කෙසේ වෙතත්, හිරු එළිය තුළ නිල් සහ වයලට් (බලශක්ති නිෂ්පාදනය අඩු කරන සහ ඇස් වලට හානි කරන) සහ UVa (හිරු පිළිස්සීම/හිරු පැහැවීම සහ ඡායාරූපකරණය/පිළිකා ඇති කරන) වැනි අධික ලෙස හානිකර වන තරංග ආයාමයන් ඇත.මෙම පුළුල් වර්ණාවලිය ශාක වර්ධනය, ප්‍රභාසංශ්ලේෂණය සහ විවිධ විශේෂවල වර්ණක මත විවිධ බලපෑම් සඳහා අවශ්‍ය විය හැකි නමුත්, පොදුවේ මිනිසුන්ට සහ ක්ෂීරපායීන්ට ප්‍රයෝජනවත් නොවේ.දැඩි හිරු එළියකදී හිරු ආවරණ සහ SPF හිරු ආවරණ අවශ්‍ය වීමට හේතුව මෙයයි.

රතු ආලෝකය යනු පටු, හුදකලා වර්ණාවලියක් වන අතර එය දළ වශයෙන් 600-700nm දක්වා පරාසයක පවතී - සූර්යාලෝකයේ කුඩා අනුපාතයකි.ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී අධෝරක්ත කිරණ පරාසය 700-1000nm.එබැවින් බලශක්ති නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ආලෝකයේ තරංග ආයාම 600 සහ 1000nm අතර වේ.රතු සහ අධෝරක්ත කිරණවල මෙම විශේෂිත තරංග ආයාමයන් නොදන්නා අතුරු ආබාධ හෝ හානිකර සංරචක නොමැතිව තනිකරම වාසිදායක බලපෑම් ඇති කරයි - රතු ආලෝක චිකිත්සාව හිරු එළිය නිරාවරණයට සාපේක්ෂව කරදරයකින් තොර ප්‍රතිකාර වර්ගයක් බවට පත් කරයි.SPF කීම් හෝ ආරක්ෂිත ඇඳුම් අවශ්ය නොවේ.

සාරාංශය
ප්‍රශස්ත තත්ත්වය වනුයේ ස්වභාවික හිරු එළිය සහ යම් ආකාරයක රතු ආලෝක චිකිත්සාව යන දෙකටම ප්‍රවේශ වීමයි.ඔබට හැකි නම් ටිකක් හිරු එළියට නිරාවරණය වන්න, පසුව රතු ආලෝකය භාවිතා කරන්න.

රතු එළිය අධ්‍යයනය කරනු ලබන්නේ හිරු රශ්මියෙන් පිළිස්සීම සහ UV විකිරණ හානිය වේගවත් කිරීම සම්බන්ධයෙන් ය.එයින් අදහස් වන්නේ රතු ආලෝකය හිරු එළියේ ඇති විය හැකි හානිය කෙරෙහි ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.කෙසේ වෙතත්, රතු ආලෝකය පමණක් සමේ විටමින් D නිෂ්පාදනය උත්තේජනය නොකරයි, ඒ සඳහා ඔබට හිරු එළිය අවශ්‍ය වේ.

විටමින් ඩී නිෂ්පාදනය සඳහා මධ්‍යස්ථ සමට හිරු එළියට නිරාවරණය වීම, සෛලීය බලශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා එදිනම රතු ආලෝක ප්‍රතිකාරය සමඟ ඒකාබද්ධව වඩාත් ආරක්ෂිත ප්‍රවේශය විය හැකිය.