රතු ආලෝක චිකිත්සාව (RLT)සමේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම, දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ වඩා හොඳ නින්දක් ඇතුළු එහි ප්රතිලාභ සඳහා පුළුල් ලෙස ප්රසිද්ධය. නමුත් ඔබේ සැසිවලින් උපරිම ප්රයෝජන ගැනීමට,කාලය වැදගත් වේ.
ඉතින් - මොකක්ද?රතු ආලෝක චිකිත්සාව කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය?
උදෑසන රතු ආලෝක චිකිත්සාව: ශක්තිය සහ අවධානය සඳහා
රතු ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කිරීමඋදෑසනඋදව් කළ හැකිය:
-
බූස්ට් කරන්නමයිටොකොන්ඩ්රියල් ක්රියාකාරිත්වයසහ සෛල ශක්තිය
-
වැඩිදියුණු කරන්නමනෝභාවයසහ මොළයේ මීදුම අඩු කරන්න
-
ඔබේ සහායසර්කැඩියානු රිද්මයසහ නින්දෙන් අවදි වන චක්ර නියාමනය කරන්න
-
උදෑසන තද ගතිය අඩු කර සන්ධි නම්යශීලී බව ප්රවර්ධනය කරන්න
හොඳම දේ: දිවා කාලයේදී ජවසම්පන්න, අවධානය යොමු කළ සහ මානසිකව තියුණු බවක් දැනීමට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයින්.
සන්ධ්යා රතු ආලෝක චිකිත්සාව: සුවය සහ නින්ද සඳහා
සවස සැසි විය හැක්කේ:
-
ප්රවර්ධනය කරන්නමාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත්වීමව්යායාම කිරීමෙන් පසු
-
අඩු කරන්නදැවිල්ලසහ දිගු දිනකට පසු වේදනාව
-
ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කර ඔබේ ශරීරය ඒ සඳහා සූදානම් කිරීමට උදව් කරන්නවිවේකය
-
වැඩිදියුණු කරන්නනින්දේ ගුණාත්මකභාවයමෙලටොනින් නිෂ්පාදනයට සහාය වීමෙන්
හොඳම දේ: ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් සුවය ලබන, ආතතියට මුහුණ දෙන හෝ නින්දේ ගැටළු සමඟ පොරබදන අය.
කාලයට වඩා අනුකූලතාව වැදගත් වේ
උදෑසන සහ සවස භාවිතය යන දෙකම අද්විතීය ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතර,වැදගත්ම සාධකය වන්නේ අනුකූලතාවයිදිනපතා භාවිතය - සැසියකට මිනිත්තු 10-20 ක් පමණක් වුවද - කාලයත් සමඟ දෘශ්යමාන සහ දිගුකාලීන ප්රතිඵල ලබා දිය හැකිය.
හොඳම ප්රතිඵල සඳහා උපදෙස්
-
රතු ආලෝක චිකිත්සාව භාවිතා කරන්නහිස් සම, ආලෝක ප්රභවයට ආසන්නව
-
ඉලක්ක කරන්නප්රතිකාර කරන ප්රදේශයකට මිනිත්තු 10–20
-
දින චර්යාවකට ඇලී සිටින්න: සෑම දිනකම එකම වේලාව ඔබේ ශරීරය අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ.
-
සම්පූර්ණ ශරීරයටම ප්රතිලාභ සඳහා නිසි සජලනය, පෝෂණය සහ විවේකය සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
නිගමනය
ඉතින්, රතු ආලෝක චිකිත්සාව කිරීමට දවසේ හොඳම කාලය කවදාද?
එය ඔබගේපුද්ගලික ඉලක්ක.
-
තෝරන්නඋදෑසන සැසිඔබේ දවස ප්රබෝධමත් කිරීමට සහ මානසික පැහැදිලිකමට සහාය වීමට.
-
තෝරා ගන්නසවස සැසිවිවේක ගැනීමට, සුවය ලබා ගැනීමට සහ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට.
-
නැතහොත් සමබර ප්රවේශයක් සඳහා දෙකම මිශ්ර කරන්න.
කාලය කුමක් වුවත්,අනුකූලතාව වැදගත්.රතු ආලෝක චිකිත්සාවේ ප්රතිලාභ උපරිම කිරීමට.